《秘密花园》悄然走红孕妇圈涂色本并非减压神物

2015-07-28 09:00 曾昊然来源：厦门网责任编辑：刘玮我来说两句

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如何排解孕期“任性情绪”？

颜医生说，孕妇在怀孕期间容易存在各种早孕不适症状，如腰酸背痛、睡眠不佳、呕吐，并易引发各种情绪问题。那么，有什么好方法可以排解准妈妈们孕期的“任性情绪”呢？颜医生向我们推荐了以下几种“孕期减压法”：

1.控制工作法

孕妇每日工作时间不宜超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。

2.运动减压法

孕妇不能因怀孕就放弃一切运动。散步、做家务及孕妇瑜伽等都是很好的放松方式，但切忌运动过量或进行球类、游泳、跑步等激烈运动及做重体力活，一切运动要以自己感到舒适为尺度。

3.饮食减压法

孕妇可根据自己的身体情况，适量吃些猕猴桃、草莓、橘子、番茄等食物。

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