《秘密花园》悄然走红孕妇圈 涂色本并非减压神物

涂色本并非减压“神物”，准妈妈们请小心“疯狂的色彩”

王乃玲 图

海西晨报讯（记者 曾昊然 实习生 谢基荣 通讯员 李晓兰）

近段时间，苏格兰插画家乔安娜·贝斯福创作的《秘密花园》涂色本悄然走红孕妇圈，只需给精美的画稿上色即可拥有自己独一无二的“画作”，《秘密花园》迅速虏获一批准妈妈“死忠粉”。然而涂色本真能减压吗？让我们听听厦门市第二医院产科主任颜涛玲是怎么说的。

【案例】

寄望涂色减压反进医院

25岁的黄女士在怀孕55天后出现了严重孕吐现象，因早孕不适曾住院一周，好转后在家中休养。

她听朋友介绍说《秘密花园》涂色本很有趣，有助减压舒缓情绪。自小想当画家的她，便跟风买了该涂色本开始涂色。渐渐地，她着了迷，每日都会涂上2-3个小时。

然而一个多月后，她发现早孕不适的感觉不仅没有得到缓解，反而日益加重，最后不得不重回医院进行调养。

【真相】

涂色本并非减压“神物”

孕妇为何会因涂色减压而进医院？

对此，颜涛玲医生解释，根源不在涂色本，而在于孕妇本身。长时间低头专注涂色，繁多的色彩会让孕妇眼花缭乱、头晕目眩，加剧早孕不适。孕妇在怀孕期间需放松心情，并不适合做过于集中精力的事情。

不单如此，她还表示，涂色需要静坐，而孕妇本身血液处于高凝状态，久坐易引起下肢静脉血栓。“血栓形成后就表现为双脚不对称水肿，还会感到痛和麻。”颜医生表示，如果血栓脱落，还会导致肺栓塞，对孕妇造成严重危害。

颜医生说，孕妇可以通过涂色来舒缓情绪或减压，但长时间投入于涂色不加克制，就会对自身及胎儿产生恶劣影响。“涂色本更多应起到转移注意力的作用，并不能作为减压‘神物’”。

此外，颜医生还特别提醒，用来上色的色彩笔内可能含有毒物质，经常使用也容易导致孕妇和宝宝出现慢性中毒。

如何排解孕期“任性情绪”？

颜医生说，孕妇在怀孕期间容易存在各种早孕不适症状，如腰酸背痛、睡眠不佳、呕吐，并易引发各种情绪问题。那么，有什么好方法可以排解准妈妈们孕期的“任性情绪”呢？颜医生向我们推荐了以下几种“孕期减压法”：

1.控制工作法

孕妇每日工作时间不宜超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。

2.运动减压法

孕妇不能因怀孕就放弃一切运动。散步、做家务及孕妇瑜伽等都是很好的放松方式，但切忌运动过量或进行球类、游泳、跑步等激烈运动及做重体力活，一切运动要以自己感到舒适为尺度。

3.饮食减压法

孕妇可根据自己的身体情况，适量吃些猕猴桃、草莓、橘子、番茄等食物。