​厦门集美：开展老年人健康筛查 定制个性化“运动处方”

四川大学华西厦门医院老年医学博士刘亚东向在场老年人普及肌少症知识（东南网记者 李霖 摄）

东南网1月2日讯（本网记者 李霖 陈淼淼 李奇）跌倒是造成我国65岁以上老年人意外死亡的首要原因，冬季是老年人摔伤高发期。为提升老年人健康意识和运动能力，日前，“肌少症筛查与运动，助力老人健康生活”义诊活动在厦门市集美区侨英街道滨水社区举办，医务人员携手提供丰富的健康服务，为老年人安全、健康过冬送上“双重保险”。

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四川大学华西厦门医院老年医学博士刘亚东表示，冬季老年人衣着厚重，身体平衡力减弱，寒冷的气温还会导致肌肉控制力下降，更容易发生摔倒的意外。“老年人骨质脆弱，一旦摔倒容易造成骨折，进而引发多种并发症，甚至生命危险。”

肌少症即肌肉数量减少、功能下降。“肌少症的老人更容易跌倒摔伤。”活动中，刘亚东结合生动的案例分析，普及了肌少症的概念、发病原因等，为在场老年人打好意识“预防针”，警惕肌少症。

“有俗语说‘千金难买老来瘦’，但其实不提倡老年人过分消瘦。”刘亚东说，随着年龄增长，老年人的身体整体处于消耗状态，肌肉、认知能力等都会随之衰减，“所以我们号召老年人要保持良好的肌肉状态，‘存钱不如存肌肉’。”

现场，侨英街道社区卫生服务中心副主任医师胡添福带领老年人开展力量训练。据胡添福介绍，这些动作从华佗“五禽戏”中的“虎戏”中提取，可以帮助老年人增强身体素质和平衡能力。