​厦门集美：开展老年人健康筛查 定制个性化“运动处方”

四川大学华西厦门医院老年医学博士刘亚东向在场老年人普及肌少症知识（东南网记者 李霖 摄）

东南网1月2日讯（本网记者 李霖 陈淼淼 李奇）跌倒是造成我国65岁以上老年人意外死亡的首要原因，冬季是老年人摔伤高发期。为提升老年人健康意识和运动能力，日前，“肌少症筛查与运动，助力老人健康生活”义诊活动在厦门市集美区侨英街道滨水社区举办，医务人员携手提供丰富的健康服务，为老年人安全、健康过冬送上“双重保险”。

科普讲座

理论知识+趣味互动“干货满满”

四川大学华西厦门医院老年医学博士刘亚东表示，冬季老年人衣着厚重，身体平衡力减弱，寒冷的气温还会导致肌肉控制力下降，更容易发生摔倒的意外。“老年人骨质脆弱，一旦摔倒容易造成骨折，进而引发多种并发症，甚至生命危险。”

肌少症即肌肉数量减少、功能下降。“肌少症的老人更容易跌倒摔伤。”活动中，刘亚东结合生动的案例分析，普及了肌少症的概念、发病原因等，为在场老年人打好意识“预防针”，警惕肌少症。

“有俗语说‘千金难买老来瘦’，但其实不提倡老年人过分消瘦。”刘亚东说，随着年龄增长，老年人的身体整体处于消耗状态，肌肉、认知能力等都会随之衰减，“所以我们号召老年人要保持良好的肌肉状态，‘存钱不如存肌肉’。”

现场，侨英街道社区卫生服务中心副主任医师胡添福带领老年人开展力量训练。据胡添福介绍，这些动作从华佗“五禽戏”中的“虎戏”中提取，可以帮助老年人增强身体素质和平衡能力。

侨英街道社区卫生服务中心副主任医师胡添福普及运动知识（东南网记者 李霖 摄）

健康筛查

面对面开出个性化“运动处方”

除了介绍肌少症的居家判定方式和预防途径等理论知识，医务人员还运用专业设备为在场老年人筛查其肌肉力量与体能状况，并制作《居家老年肌少症高危人群筛查量表》。

根据筛查结果，医务人员还面对面给出个性化的康复和健康指导，开出“运动处方”。胡添福表示，对筛查出的肌少症高风险人群，将给出针对性的运动干预指导方案，通过体医融合助力老年人拥有健康、幸福的晚年生活。

“如今越来越多的老年人意识到运动的重要性，然而不少老年人存在运动误区，容易‘踩雷’。”胡添福说，运动分为有氧、力量、柔韧性及平衡训练，相辅相成，不能“厚此薄彼”。他强调，不建议老年人看网络视频跟练，容易造成运动损伤，应该寻求专业人士的指导，根据个人情况开展针对性、分阶段的训练。

此次活动由侨英街道社区卫生服务中心、四川大学华西厦门医院、侨英街道滨水社区居委会联合举办。

在场老年人跟练“五禽戏”（东南网记者 李霖 摄）

胡添福带领在场老年人运动（东南网记者 李霖 摄）

医务人员为在场老年人记录筛查数据（东南网记者 李霖 摄）

为老年人答疑解惑（东南网记者 李霖 摄）

面对面解答疑难（东南网记者 李霖 摄）

医务人员为在场老年人填写量表（东南网记者 李霖 摄）