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厦门集美：心理健康巡讲进校园 用专业与温暖守护师生心灵
2026-05-30 22:31 来源：东南网 责任编辑:刘学佳 我来说两句|
蔡林学校教师体验COPE卡压力释放体验 (集美区疾病预防控制中心供图) 东南网5月30日讯（本网记者 李霖）为持续推进社会心理服务体系建设，深化学生心理健康“医教卫”协同机制，2026年“5·25”全国心理健康日前后，“5·25”集美区心理健康讲座巡讲“进学校”活动分别在蔡林学校、厦门十中举办。两场活动以“我爱我”为核心，聚焦师生情绪管理与心理赋能，以丰富的互动形式和专业的心理支持，获得广泛好评。 蔡林学校专场：解锁情绪密码，轻装前行 5月25日下午，蔡林学校一楼多功能厅暖意融融。来自厦门市心理健康中心的中级心理治疗师、国家二级心理咨询师肖菊平，为学校心理老师、年段长、班主任等心理健康工作骨干带来了一场题为《解锁情绪密码 轻装前行》的互动式讲座。 “邀请你轻轻地闭上眼睛，头顶朝天，脊柱伸直，放松身体。深吸一口气，慢慢呼出来……把注意力放在你的心口，感受它是温暖的还是冰凉的？只要去感受它，不要试图改变它。”讲座在肖菊平温柔的引导语中拉开序幕。短短三分钟的静心练习，让在场教师从繁忙的教学节奏中暂时抽离，回归呼吸与身体感知。 随后，肖菊平引入COPE卡压力释放体验，带领教师依次完成“连接压力——转换视角——具身化释放行动——正念呼吸与肩颈放松”四个环节。参与者在安静中选择“压力卡”，表达真实情绪；再借助“资源卡”发现积极线索，并将心理觉察转化为微小身体动作，在小组互动中完成情绪的温和释放。 “我的肩膀松了一点”“胸口没那么闷了”“呼吸好像更顺畅了”——现场不少教师在分享中表达了真实的身体感受。活动最后，每位教师还收到了鲜花与定制蛋糕，在温暖的仪式感中完成一次对自我的温柔致意。 |
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