秋后气燥伤肺 立秋养阴润肺可多吃莲藕

厦门晚报讯(记者白丽)立秋后，天象有变，一些人开始喉咙干渴，声音沙哑，有的干咳不止，貌似有“火”。中医师说，此时宜养阴。莲藕是最常见的润燥、养阴、润肺佳品。

喉干音哑上火？

虚火实火要分清

厦门燕来福中医馆中医师姚帅说，立秋后，天象有变，气候由酷热渐转凉爽，空气也开始变干燥，人体气机运行也开始从升发向外渐渐转变为向内向下的收敛趋势。此时，有些人会出现喉咙干渴、声音沙哑、貌似有“火”的症状。这是因为秋季属肺的时令，而肺主气，司声音。肺经循咽喉，若平素肺阴虚的人群，就很容易出现咽喉失于肺阴濡养的咽干口渴等症状。

肺阴气虚，也会影响其开阖声音的功能，从而出现声音沙哑。此时养生应顺应“秋冬养阴”的原则，进食一些具有滋阴润燥、生津降火功效的食品，比如银耳、百合、木耳、燕窝、莲藕、梨等。肺阴得到濡养，其功能恢复正常，就能解决有“火”的不适症状。

姚帅说，严格意义上，这种“火”属于阴虚产生的虚火。简单的判断就是舌红少苔。推荐食疗小方法:银耳5克，百合10克，冰糖少许，清水250毫升，煮沸炖成汤，这是秋季滋阴润肺养生的绝佳甜品。

姚帅提醒，进食辣椒、熬夜、素体湿热化火或者肝火旺盛的人也可以出现喉咙干渴、声音沙哑的症状，观其舌象多为舌红苔黄厚，那就是实火。祛实火就要吃苦瓜、冬瓜等，或者用菊花、金银花等中药泡茶喝。