智能手环测睡眠数据出入大 使用者吐槽不知该信谁

【实验】

睡眠总长结果比较接近

深睡时长相差近两小时

本周一晚上，记者戴上A手环与B手环入眠，醒来时查看数据，前者显示睡眠时间6小时33分钟，后者是6小时27分钟，比较接近。

但在深度睡眠时间上差异大，前者显示深睡时长4小时58分钟，浅睡1小时35分钟。后者显示深度睡眠3小时2分钟，轻度睡眠3小时24分钟。其中深睡时长相差1小时56分钟。

就各个时段深浅睡眠对比柱状图而言，两个手环也不一样。前者为“深-浅-深-浅-深-浅-深”一共7次交替；后者深浅交替达到15次。单是醒来前的最后半小时，两个设备的判断就不一样，前者判断是深度睡眠，后者判断是轻度睡眠。

【说法】

科学监测要用多种传感器

深睡时长通常占两成左右

医院监测睡眠远比戴个手环复杂。

市仙岳医院睡眠医学科韦璇博士说，睡眠是一种非常复杂的生命现象，医院里监测睡眠状况，使用的是“多导睡眠监测仪”。

它要由经过专业训练的医务人员操作，需要在被监测者的头皮、面部、胸部、腿部放置电极，监测脑电、眠动、下颌肌电、腹部肌电等，并通过鼻部传感器监测呼吸气流，用麦克风监测鼾声，用重力感应器监测体位变化，还有视频音频记录系统记录睡眠中的特殊事件，且同步连接呼吸机。每一项生理信号都有严格的量化指标。

此外，将睡眠分为深度浅度两种也不准确。医学上将睡眠划分为非快速眼动睡眠期和快眼动睡眠期，前者由极浅睡期、浅睡期、深睡期组成，其中浅睡期占比最大。成人极浅睡期、浅睡期、深睡期分别占睡眠总长度的2-5%、45-55%、13-23%，老人极浅睡期、浅睡期、深睡期分别占4-15%、60%、5-20%，因为深睡期大脑活动较少，深睡期占比越高，说明睡眠质量越好。有的人明明睡了很久，早上起来却说根本没睡，就是因为深睡期太短、睡眠质量差的缘故。

韦璇说，可穿戴设备的睡眠监测功能，主要是通过光感、动作等看人有没有睡。有的手环号称能测出深睡眠，甚至有的手机程序也声称能测睡眠，就更不靠谱了。市民抱着玩一玩、试一试的心态就好，不用太当真。

韦璇说，智能可穿戴设备刚刚兴起，市民如能借此养成良好的生活习惯当然好，如有睡眠问题，还是要到医院检查治疗。