“国家喊你减肥”厦门上班族纷纷跟进
2025-03-17 09:18 作者: 薛尧 来源:厦门日报 责任编辑:段马水 我来说两句 |
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“国家喊你减肥”,厦门上班族纷纷跟进 打拳击甩战绳最受青睐 健身房里迎来一波瘦身减脂热潮。 厦门日报讯(文/图 记者 薛尧 实习生 林若妍)近期,国家卫健委发布“体重管理年”行动,被网友幽默地称为“国家喊你减肥了”,厦门健身市场迎来一波新热潮。 “这周以来,客人要练器械都得靠‘抢’的,稍微晚点就轮不上了。”湖里区一家写字楼边健身房的老板感叹道,自3月以来,生意异常火爆,顾客人数几乎翻了一番,“最多一天售出了20多张年卡”。记者现场走访多家健身机构,一探“健身热”背后的新变化。 上班族大学生加入健身大军 3月12日,记者来到湖里区软件园附近的一家健身房时,虽然正值午休时段,但是健身房内的跑步机前已满员。店员告诉记者,本周办卡人数激增,比以往多了近一半,不少附近的上班族都过来咨询办卡信息。 “我们是连锁店,根据总部反馈,目前厦门所有门店都呈现出办卡人数增多的状态,团课预约都要用抢的。”店员补充道,这股办卡热潮不仅吸引了大量上班族,还有不少大学生参与。 当天,记者还走访了位于集美区万科云城的一家健身房,这里聚集了不少学生。大学生小张是这家健身房的兼职店员,他告诉记者:“开学以后发现不少同学都来办了卡,不‘躺平’了。“小张补充道,其中三成左右的人表示要响应国家的“减脂号召”,再加上健身房里“老带新”的优惠活动,店里的会员数量比过去翻了一倍。 “热力拳击”预约火爆 如今市面上涌现出许多新兴的减脂运动。记者了解到,厦门多家健身房推出拳击、瑜伽、普拉提、燃脂舞蹈等团课。“目前我们门店预约最火爆的课程是‘热力拳击’。”集美某商场内,一家健身房的店员向记者介绍,他们的客户主要是上班族,拳击能对全身肌肉进行调动,达到短时间暴汗的效果,是高效燃脂运动。同时,拳击也可以帮助上班族释放压力,促进多巴胺和内啡肽的分泌,保持好心情,快乐瘦身。 一些新鲜有趣的健身项目逐渐受到市民的青睐。“目前我们店里比较火爆的健身项目是‘战绳’。”集美一家健身房的教练张女士向记者展示这项运动——训练者需要扎马步,双手用力进行甩绳动作。这种运动能训练手臂、臀腿以及核心力量,同时也可以根据自身条件搭配开合跳、卷腹等动作,不论是减脂还是塑形,效果都很明显,这种运动方式很受年轻潮人的欢迎。 健身教练建议: 多做有氧运动 减少久坐时间 一位资深健身教练表示,运动减肥贵在坚持,方式方法也很重要。每周推荐进行150分钟左右的中等强度有氧运动(如快走、游泳、骑自行车),或75分钟左右的高强度运动(如跳绳、HIIT高强度间歇训练)。这些有氧运动能有效燃烧脂肪,减轻体重。此外,应增加日常活动量,减少久坐时间,累积步数可达到每日1万步,这些日常活动也能消耗可观的热量。要保证每日7-9小时的充足睡眠,睡眠不足会扰乱瘦素分泌,增加饥饿感,从而诱发暴饮暴食。 |
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