​集美区社区学院推出秋季康养悦动课程 关爱老年人健康

医生现场演示八段锦（集美区社区学院供图）

学练八段锦 增强体质提高抗病能力

“八段锦是起源于北宋的一项中医健身运动，是形体运动与呼吸运动相结合的一种独特健身法，通过宣畅气血、展舒筋骼而达到运动养生的目的。”10月23日，后溪镇卫生院中医科主治医师李超为老年人带来了一场八段锦运动课。

李超详细讲解了八段锦的益处和动作要点，并现场演示了每个动作的正确姿势，讲解通俗易懂，动作示范刚柔兼济、行云流水。过程中，老年人积极参与，相互纠正动作，现场氛围和谐欢快。

李超还根据在场老年人的身体状况进行了个性化的指导，确保了运动的安全性和有效性。课程不仅让辖区老年人体验到运动的乐趣，也让他们在运动中锻炼了身体，增强老年人的身体素质、运动能力和抗病能力。

制作秋季养生饮品 品味茶韵乐享夕阳

10月30日，此次系列课程最后一节邀请到后溪镇卫生院中医科医师洪玉婷为老年人带来了一场秋季养生饮品制作课程。

以“喝‘茶’的好处”为主题，洪玉婷详细讲解了秋季饮茶的好处以及茶叶的选择、冲泡方法和饮用禁忌，乃至茶叶的营养成分和养生功效，并现场示范制作了“黄芪枸杞茶”，介绍了调理睡眠的中医养生方法贴“耳穴贴”。在场老年人品尝了亲手制作的养生茶，感受到了茶文化的魅力，也收获了健康与快乐。

据主办方介绍，未来，集美区社区学院将继续秉承“关爱老人、服务社区”的宗旨，不断探索和创新社区老年教育模式，为老年人提供丰富多彩的康养悦动课程，让他们在享受美好晚年的同时，也能不断提升自身的健康素养与生活品质。