​集美区社区学院推出秋季康养悦动课程 关爱老年人健康

医生为老人贴“耳穴贴”（集美区社区学院供图）

东南网11月4日讯（本网记者 李霖 通讯员 程祥超）学习中医知识，练习八段锦，制作养生饮品、养生汤品……在刚刚过去的10月，每周三下午，“康养金秋，悦动健康”厦门市集美区社区学院老年教育秋季康养悦动课程定期在后溪镇养老服务照料中心举办，各式丰富课程吸引了辖区老年人的积极参与。

本次课程获得了集美区后溪镇卫生院医务人员的全程参与，他们发挥专业力量，为老年人提供系统的秋季养生指导，增强了老年人的健康生活意识，同时传递社区教育的温暖与关怀，携手为老年人创造健康、美好晚年生活环境。

中医知识讲座 解读“秋季养生之道”

10月9日，后溪镇卫生院中医科主治医师何晓锋受邀为老年人开展了一场别开生面的中医知识讲座。讲座以“秋季养生之道”为主题，详细讲解了秋季的气候特点及其对老年人身体的影响。

何晓锋从润肺保湿、合理膳食、适量运动等方面展开，为在场老年人提供了一揽子实用的养生建议。同时，他还提醒老年人，要根据自身身体状况选择养生方式，切勿盲目跟风。

讲座结束后，何晓锋一一解答了在场老年人困惑。老人们纷纷表示，通过此次中医知识讲座，对秋季养生有了更深入的了解，受益匪浅。

制作秋季养生汤品 暖身又暖心

为了让辖区老年人更好地了解秋季养生饮食，10月16日，集美区社区学院特别开设了秋季养生汤品制作学习课程，邀请了后溪镇卫生院中医科医师刘河英现场介绍科学、实用的养生食谱，示范制作秋季家常滋补汤品“杏仁猪肺汤”。

现场，刘河英详细讲解了汤品的制作方法和营养成分，强调了食材的选择与搭配对于养生的重要性。在她的示范下，在场老年人还动手体验了滋补汤品的制作，满足了老年人的味蕾需求，让他们对秋季养生饮食有了更具体的认识。此外，课程还设置了拍拍操等健身活动，让老年朋友们在轻松愉快的氛围中锻炼了身体。

医生现场演示八段锦（集美区社区学院供图）

学练八段锦 增强体质提高抗病能力

“八段锦是起源于北宋的一项中医健身运动，是形体运动与呼吸运动相结合的一种独特健身法，通过宣畅气血、展舒筋骼而达到运动养生的目的。”10月23日，后溪镇卫生院中医科主治医师李超为老年人带来了一场八段锦运动课。

李超详细讲解了八段锦的益处和动作要点，并现场演示了每个动作的正确姿势，讲解通俗易懂，动作示范刚柔兼济、行云流水。过程中，老年人积极参与，相互纠正动作，现场氛围和谐欢快。

李超还根据在场老年人的身体状况进行了个性化的指导，确保了运动的安全性和有效性。课程不仅让辖区老年人体验到运动的乐趣，也让他们在运动中锻炼了身体，增强老年人的身体素质、运动能力和抗病能力。

制作秋季养生饮品 品味茶韵乐享夕阳

10月30日，此次系列课程最后一节邀请到后溪镇卫生院中医科医师洪玉婷为老年人带来了一场秋季养生饮品制作课程。

以“喝‘茶’的好处”为主题，洪玉婷详细讲解了秋季饮茶的好处以及茶叶的选择、冲泡方法和饮用禁忌，乃至茶叶的营养成分和养生功效，并现场示范制作了“黄芪枸杞茶”，介绍了调理睡眠的中医养生方法贴“耳穴贴”。在场老年人品尝了亲手制作的养生茶，感受到了茶文化的魅力，也收获了健康与快乐。

据主办方介绍，未来，集美区社区学院将继续秉承“关爱老人、服务社区”的宗旨，不断探索和创新社区老年教育模式，为老年人提供丰富多彩的康养悦动课程，让他们在享受美好晚年的同时，也能不断提升自身的健康素养与生活品质。