厦门超六成健身房开设“暑期班”

暑假不“躺平” 练出好身体

健身房里青少年多了

厦门超六成健身房开设“暑期班”，设置青少年体适能训练等内容

一家健身房中，一名学生在教练的指导下训练。

厦门日报讯（文/图 记者 薛尧 实习生 靳泽 张雨婷）健身房里，青少年多起来了。记者昨日走访了解到，厦门60%以上的健身房开设了针对青少年的“暑期班”，设置青少年体适能训练、体态矫正评估、针对升学体育考试项目训练等内容。费用每小时200元至400元不等。

昨日上午，记者来到二市附近的一家健身房，工作人员介绍，目前健身房会为青少年制定个性化健身计划，帮助青少年进行减脂训练及体育考试项目练习，“跳跃类项目练习跳远、跳绳等；力量类练习集中在实心球等项目；通过各类体能训练来提升跑步时的耐力和综合能力。”工作人员介绍，多数男孩训练的重点项目是引体向上。据了解，目前该健身房有近20名青少年报名“暑期班”，大部分选择在白天上课。

在文灶附近的一家连锁健身房，工作人员曾教练说，该门店也开设了青少年体能训练课程。“青少年在单独使用器械运动时，容易出现安全隐患，所以我们通常会安排教练一对一看护和指导。”曾教练补充道。

增强体质、减重，也是孩子们到健身房报班的原因。在高林路附近一家开在写字楼内的健身房，记者遇到送孩子来训练的家长李女士，她说自己的孩子平时缺乏运动，心肺功能较弱，所以希望趁暑假有时间，让孩子加强锻炼，增强体质。

在万象城附近一家健身房，3名青少年在教练的指导下锻炼。工作人员说，对于新来健身房的青少年，教练会先用专业仪器为他们进行体测，分析体脂率、肥胖程度等数据，然后再制定有针对性的训练计划。

“由于上班族的时间限制，平时，健身房的客流量在晚上会更大，‘暑期班’的开设既给青少年提供了暑假不‘躺平’的去处，又增加了健身房白天的客流量。”本市一位资深业内人士说，健身房开设“暑期班”是个双赢举措。

【提醒】

学生在健身房训练

最好有专业教练指导

厦门市中医院骨伤科副主任医师丘宏龙告诉记者，目前，不少学生缺乏运动，体能较差，利用暑假时间增加体能训练是可行的，但还是要根据自身实际选择锻炼方式。

“未成年学生的骨骺还未完全闭合，脊柱、关节尚未发育成熟，如果在健身房进行超负荷运动，易致损伤甚至影响发育。”丘宏龙说，过度追求力量训练有一定风险，甚至可能会造成脊柱损伤，建议适量进行慢跑、跳绳等有氧训练，增强心肺功能。同时，丘宏龙建议青少年在健身房训练时，最好有专业教练指导，避免造成运动损伤，“如果受伤，前期尽量以冰敷为主，72小时后，视情况再进行热敷，或者在专业医疗机构评估损伤情况后，做进一步诊治”。