备战高考最后阶段 心理医生、营养专家支招

学长经验:做完一道扔一道 考场上决不放弃

记者也采访了一些参加过高考，目前正在读大学的同学，请他们说说自己的应考经验。

林同学，高中就读厦门一中，现在武汉大学读大一。她说:

1. 高考说起来是一件人生大事，但最终不过是换个地方刷卷子，能够正常发挥就属于超常发挥；2.一场考试结束后，千万不要对答案。考砸一门也不能说明全砸了，也许是因为这科太难了，不能影响后面的考试。你难别人也难，也不一定考得好；3.考试的时候，做一道扔一道，拿不准时就以第一感觉为准，改来改去反而容易错；4.低级错误不要犯，要留有几分钟检查最后整体卷面及监考老师的要求，该填写的是否填写了，是否按照要求去做了；5.临阵磨枪不快也光。考试间歇正常复习下一科，特别是一些记忆类的东西多看几眼就多些记忆，但前提是保证睡眠，不要熬夜。

吴同学高中就读厦门双十中学，现在厦大读大三。他说:“高考最后拼的是心态，很多同学不是不会，而是考到一半心态崩了。这种‘我完了，我不行了’的想法，一旦开始就会停不下来，当年的数学理综，我考到一半就想扔掉卷子，去做风一样的男人。”跨过这种情绪主要有三种方法:

1. 靠肌肉记忆，大量刷题，靠做题的本能直接扛过去；2. 靠一个坚定的目标，比如考完了我就去找谁谁告白；3. 靠一个足够大的诱惑，这就是我当年的办法，一边想着考完就可以没日没夜玩游戏，一边扛过去。总之，在考场上就是要决不放弃！

考中应对:掌握说话技巧 理解倾听安抚

许多同学上午考试回来，兴奋得没法午休。这时家长可以说:“躺一会，不必非得睡着，让身体放松一下，等会我叫你。”这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。

此外，哪怕最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响心情。这时父母容易说:“别想了，想了也没用！”“不会那么糟！”这其实是在盲目否认孩子的失利，让孩子感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道“想了也没用”，知道“只是这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的，这时候特别需要家长去倾听他的不安、委屈和自责。只有理解他，才能让他稍稍好受一些。请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，能够振作起来。也有一些考生考试下来，神色凝重地说:“我好像没涂答题卡？”家长每每大惊失色，其实，这种情况很少见，个别同学之所以出现这种不安，与压力有关。因此，家长大可不必惊慌失措，试着安慰他、倾听他，帮他尽快调整到下一场考试中去。

但有些考生，一场没考好，就像多米诺骨牌一样倒下去了。卢大力接诊过一个考生，那一年数学题难易顺序不像平时那样从易到难，而是在选择题的中上部出现了两道难题，这名考生立即慌了，花了大量时间在这两道选择题上，导致后面会做的大题都没有时间写。本来数学是他的强项，他想既然数学都没考好，后面的考试也没有意义了，就想放弃考试，虽然在家人的劝说下，他还是继续考了，但是成绩一塌糊涂。卢大力说，人在慌张的状态下，是没办法做正确判断的，遇到这种极端情况，家长可求助心理医生，评估情况，配合药物，帮助孩子保持冷静，让他有能量迎接后面的考试。