为体育中考突击锻炼 厦门一初三学生“跑废”膝盖

为体育中考突击锻炼 厦门一初三学生“跑废”膝盖

东南网5月29日讯（海峡导报记者 李方芳 通讯员 李琪彬）为备战体育中考突击锻炼，运动一段时间后出现双膝关节疼痛，到医院一查，竟是疲劳性骨挫伤（疲劳性骨折）。

小周是一名初三学生，临近体育中考，平时不怎么爱锻炼的他着急了起来。前段时间，为了提高成绩，他开始在家里长时间使用跑步机跑步，常常一跑就是一个多小时。起初几天还没事，后来他就发现膝盖隐隐作痛，以为是平时太少训练的原因，但再后来的一次跑步过后，他的膝盖就十分疼痛，无法正常行走，经核磁共振扫描后确诊双膝关节疲劳性骨挫伤。

接诊的厦门市中医院推拿理疗科副主任医师梁丁龙介绍，适量运动是健康四大基石之一，但运动过量适得其反。平时运动少，突然加大训练强度，很容易膝关节损伤。人在跑步时，膝关节受力最重，像小周这样长期不经常运动后突然过量运动、出现膝部疼痛不适后仍坚持跑步，尤其容易造成膝关节损伤。

梁丁龙建议，正确的做法是，每天都要有规律地运动，养成好的运动习惯，循序渐进。每次运动前的热身和运动后的拉伸都不能马虎不可少。另外，目前室外体育场已开放，应提倡在体育场的塑胶跑道运动，减少对膝盖的冲击。