会玩！厦门多家瑜伽馆高温天吹着热气练瑜伽

　　高温瑜伽课上，男性学员比较少见。

　　高温瑜伽课上，教练和学员都大汗淋漓。

厦门日报讯 （文/本报 记者 廖闽玮 图/记者何炳进）高温天，不少人只想往空调房里钻，有些人却反其道而行之，在大热天“自讨苦吃”，开起供暖设备，练起高温瑜伽。

据了解，“高温瑜伽”是近年来颇受欢迎的瑜伽课程，即使在高温天气，还是有不少爱好者坚持练习。记者走访厦门多家瑜伽馆发现，今年练习高温瑜伽的人数仍然不少。

体验

待在高温瑜伽课堂

五分钟就大汗淋漓

日前，记者在厦门的全真瑜伽健身馆滨北店近距离观摩了一节高温瑜伽课。走进瑜伽房，记者看到，这里不仅没有空调，还能听见类似中央空调的供暖设备“呼呼”响，屋顶上有好几个出风口，走近了，能明显感到一股股热气往外冒。十多个学员正跟着教练认真练习，几乎人人全身大汗。进入瑜伽房两三分钟，记者就感到汗珠顺着脸颊直往下流，五六分钟后，脖颈、前胸、后背全都湿透。

练习结束后，记者看到一个20多岁的女学员，全身衣服都湿透了，正用毛巾擦汗。她说，刚开始练习时有些接受不了，但现在已经慢慢接受，因为可以快速暖身排汗，感觉比较舒服。另一位女学员说:“我就是想减肥，觉得高温瑜伽排汗快，更有效果，每次流汗后都特别舒服，还能排毒。”

据介绍，高温瑜伽也叫热瑜伽，是在38℃至40℃的高温环境中做的瑜伽，练习环境模拟了高温天气。

现象

学员以年轻女性为主

男学员罕见

在全真瑜伽健身馆滨北店，记者观察到，十多个学员中，只有一个男学员。该店瑜伽教练廖容实说，自己2014年起在店里从事全职瑜伽教学，练习高温瑜伽的学员以25岁到45岁的女性为主，男性较少，每节课最多只有三四人。廖容实说，有不少办公室白领，工作时一直待在空调房，下班后就想通过高温瑜伽，快速出汗，起到锻炼效果。

莲前西路福源大厦的YOGA瑜伽馆教练王秋月说，高温天练习高温瑜伽，就好比大热天喜欢吃麻辣火锅，并无冲突。王秋月表示，目前练习高温瑜伽的学员以年轻女性为主，有些人是看了课程表后，对这个名字感兴趣，主动要求学习，有些学员湿气重、想减肥、身体较僵硬，教练会建议练习。

王秋月说，自己从事瑜伽教学已七八年，高温瑜伽在厦门仍较为小众，目前瑜伽馆的七八百个学员中，练习高温瑜伽的只有约200个。但高温瑜伽日益火热，瑜伽馆开业之初，一节课可能只有四五个学员，现在每节课至少有十多人。

【提醒】

练高温瑜伽

要注意这些

有市民疑惑，大热天，不少户外工作都停了，有些人还往高温房钻，身体会不会出现问题？记者了解到，部分瑜伽馆确实暂停了高温瑜伽课，8月才重新开设。

全真瑜伽健身馆滨北店教练廖容实说，高温瑜伽在瑜伽中的难度属于“中高”，对练习者有一定要求，高血压、眼压过高的人群不适合练习。

YOGA瑜伽馆教练王秋月说，有些人身体条件不符合要求，就不建议尝试，否则可能出现晕眩、呕吐、呼吸困难等不适。不过教练会随时观察，若有学员不适，会让其立即离开课堂补充水分，因此不会出现学员练习高温瑜伽时昏厥等意外。在开始练习前喝一大杯水，在练习过程中及时补水，有助于缓解高温带来的不适。

廖容实和王秋月都说，练习高温瑜伽，需要专用的加温设备，市面上有些瑜伽馆可能会用暖气或汗蒸房设备来制造高温环境，练习结束后可能会造成学员皮肤干燥、缺水。