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湖里南山社区开办理疗瑜伽培训班 居民释放“洪荒之力”

2016-10-13 17:17:55刘玮 来源: 东南网  责任编辑: 刘玮   我来说两句
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学员们领取《身体状况调查表》

学员们认真的练习瑜伽

东南网10月13日厦门讯(本网记者 刘玮)为了丰富社区居民的精神文化生活,提升居民的生活品质,湖里区南山社区为广大居民朋友们开设了免费理疗瑜伽培训班。本期瑜伽培训班为12课时,于每周一、周三在社区三楼文化活动室开设。

在开课的第一天,瑜伽老师为了更好的了解学员们的身体状况,让学员们填写了《身体状况调查表》,以便有针对性的制定更有效的练习计划。接下来,在瑜伽老师的带领下,学员们席地而坐,放松全身,伴着舒缓的音乐,闭合双眼。“吸气……呼气……放松,手指张开……抬手……”瑜伽老师一步一步的讲解传授瑜伽的基本动作。在长达90分钟的练习后,学员们紧绷的肌肉得到放松,精神压力得到缓解,感到身心舒畅,释放了体内的“洪荒之力”,学员们也纷纷表示,“练瑜伽真的很舒坦,希望社区可以长期开展。”

瑜伽源于古印度,是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

据了解,此次理疗瑜伽培训班受到了广大居民朋友们的热烈欢迎,在一起练习瑜伽不但可以修养身心,更能增进彼此之间的感情,形成一个互相学习互相交流互相帮助的生活圈。今后,在条件允许的情况下,南山社区将会开设更多的特色文化活动,满足广大社区居民的精神文化需求。

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