乐龄智工坊助老人远离失智 市老龄办在厦门市7个社区试点

体育锻炼延缓失智

课程一开始，老年朋友就跟随老师认真做起了“十巧手”。“十巧手”是一套延年益寿操，常做能消除疲劳、缓解紧张情绪，对人的身体保健十分重要。

运动是健康的源泉，能刺激脑干，改善大脑的供血和供氧，有效延缓痴呆的发生和发展。在课上，老师带着老年朋友一起练习八段锦。八段锦柔和缓慢，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，适合老年朋友锻炼。

益智游戏趣味健脑

“回家吧回家吧”走迷宫游戏是一项趣味性十足的项目，只见老年朋友拿着笔认真地在纸上画着，一张画完了不过瘾，还要再来一张更难的。

无论古代还是现代，七巧板都是益智的良好伙伴。老年朋友这节课的“任务”是用5块七巧板拼成一个正方形，且要完成两种拼法。65岁的李阿姨说她很久没这么开心了，特别喜欢来上课，可以和大家多交流。

最受爷爷奶奶欢迎的是锻炼观察力、注意力和逻辑推理能力的游戏“离谱不离谱”。这个游戏是在已经给定的场景中寻找不合理的地方，场景设置丰富，有医院、机场、超市等，老人们产生了极大的兴趣。

延伸阅读

什么是轻度认知功能障碍？

轻度认知功能障碍(MCI)，主要是指非痴呆的老年人中出现的轻度记忆或认知损害，它的核心症状是认知功能的减退，但日常生活能力没有受到明显的影响，是介于正常老化和老年痴呆症之间的一种临床状态。

MCI老年人相当比例可发展成为老年性痴呆(阿尔兹海默病，AD)，其转化率为每年12.0%左右，约为正常老年人的10倍，且10%-15%的MCI老年人在1年内、23%在2年内、34%在3年内、50%在4年内可发展为老年性痴呆。