年后快跑减肥诱发心肌梗塞 跑步时若出现头晕一定要当心

厦门日报讯(记者刘蓉通讯员彭钦平)四十出头的王先生家住前埔一带。今年春节长假，放松休息加上吃得很丰盛，体重猛增了三四公斤。于是，假日一结束，王先生就为了减膘开始积极晨跑运动。不料前天，在加速奔跑一百多米后，他感觉头晕，还出现严重的心绞痛，随即倒在地上动弹不得。王先生被人紧急送到前埔医院，医生检查发现是心肌梗塞，将其转至上级医院就诊。好在抢救及时，王先生转危为安。

厦门前埔医院内科主任医师廖朗明介绍，许多人为了追求速度和超越，运动中喜欢短时间内快跑猛冲，这样会使心脏负荷过重，导致心律失常、心绞痛等症状发生。一般来说，若感觉跑步时比平常喘，甚至有眩晕、心悸、头昏眼花等症状，应及时放慢速度。不管什么年龄段的人，跑步时若出现头晕，一定要当心，这很可能是心脑血管病的危险信号。另外，心脑血管疾病患者也不建议进行晨练，锻炼的较佳时间在傍晚为宜。

为防止出现跑步伤害，廖朗明医生建议跑步时速度要适中，避免心脏受到强刺激。步幅要小，以合理控制运动中肌肉的用力强度。为了消耗体内蓄积的多余热量，降低血脂血糖，慢跑还应坚持到一定的距离。

廖朗明提醒，长期跑步者还要注意科学营养，多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品，每天吃多种不同颜色的水果和蔬菜，鲜奶、奶制品也应当成为经常跑步者饮食的一部分。禽类和蛋类加上奶类，能为跑步者提供必要的蛋白质和矿物质，也应适当食用。