不同晨练者有不同方式，医生建议温和方式更好，太刺激、强度太大，或太危险的方式都是不建议的。
光脚踩鹅卵石
晨练者用后背撞墙或柱子
洞内吹唢呐
闭眼旋转 厦门晚报讯（记者 吴笛李巧莉叶芷蔚陈万泉）一年之计在于春，一日之计在于晨。不少老人都有晨练的习惯，而且晨练方式五花八门，倒着走已经不是新鲜事了，用背撞墙砰砰响，或者有节奏地大喊，也有不少人尝试。近日，记者走访厦门多个晨练点，采访了部分晨练者。这些晨练者都拥有“独门秘籍”，且都认为受益匪浅。不过，医生提醒，晨练要以不损害身体为前提，方式方法应该因人而异、因时而异。 |
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