盘点盛夏防暑降温五大误区 赤膊上阵凉快些？

海西晨报讯（记者 蔡樱柳 通讯员罗超）盛夏高温，酷热难耐，常常令人烦躁不安。为了对付酷暑高温，市民各想高招。可是，有些招数却让市民付出健康的代价。厦门大学附属第一医院急诊部副主任医师潘满冬说，盛夏防暑千万别走入误区。

误区一

运动之后猛冲冷水

许多人在运动之后喜欢冲冷水澡，潘满冬提醒，身体在大量出汗时毛细血管处于“张开”状态，如果冲冷水澡，会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病，“热水洗澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，让人浴后通体清爽”。

误区二

晨练时间越早越好

许多人认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天刚亮的时候，空气并不清新，不利于健身。夏季早晨6点前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。

此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气，太早进行晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。

误区三

喝冰镇啤酒能解暑

冰镇啤酒刚喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，啤酒含有酒精，虽然含量少，如果一次喝得过多，会对人体的胃肠、心脏、肝脏及肾脏造成不良影响，导致一些疾病的发生，且多喝啤酒还易患痛风。

潘满冬告诉记者，冰镇啤酒的温度较人体温度低20℃—30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。

误区四

赤膊上阵凉快些

一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热越快。但是，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。

误区五

长时间待在空调房

久待空调房并不好，因为门窗紧闭、空气污染、氧气缺乏，再加之恒温环境，自身产热、散热调节功能失调，会使人头晕脑涨、咽干、舌燥、身倦乏力、精神萎靡。

盛夏防暑有这么多误区，那么该如何科学防暑呢？潘满冬建议，夏日早晚时分，可以选择和家人一起出门走走，增强自己对高温的耐受力，同时注意保证充足的睡眠，补充营养，多吃些蔬菜瓜果，备足凉开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料和十滴水、清凉油、风油精等。如果有头晕、恶心、心慌的感觉，一定要及时休息，中暑症状明显的，要及时到医院就诊。