厦门市民备战炎热盛夏 自备防暑“神器”有妙招

市民穿着防晒服戴着防晒帽骑着自行车。(记者王火炎摄)

厦门日报讯（记者 黄小芳 实习生 姚惠青 通讯员罗超）昨天市区最高气温攀升到了35.5℃，平了6月1日创下的今年最高温纪录，也使昨天成为今年第三个高温日。岛外的天气更可用流金铄石来形容，集美东垵的最高温甚至飙到了令人咋舌的39.9℃。

气象部门预测，受“尼伯特”的影响，今天厦门将继续出现高温天气，市区最高气温可达35℃。午后局部地区会出现阵雨或雷阵雨，但难以起到消暑去火的功效。

光着膀子更散热？多喝冰镇饮料能降温？没事喝上一杯凉茶？面对炎炎夏日的各种“烤验”，你是否也做过这些事来防暑降温？厦门大学附属第一医院潘满冬副主任医师和中医科黄献钟副主任医师提醒，盛夏防暑，别把错招当成了高招。

要警惕哪些防暑误区呢？

衣

啥也不穿，光着膀子来降温？

潘满冬说，这只能在皮肤温度高于环境温度时，才有效果，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而光着膀子会感觉更热。

吃

上火不用怕，藿香正气水、凉茶、双黄连口服液等“降暑神药”吃不停？

黄献钟提醒，所有药物都要适量，金银花、菊花茶等凉茶和双黄连口服属寒凉药物，吃多了容易伤脾胃；藿香正气水应急喝可以，吃多了，有可能对胃黏膜、肾脏造成损伤。

热天吃辣椒也防暑？

黄献钟说，吃辣椒确实能促进排汗，但这不是个好方法，散热加快了，肌体湿度降低，辣椒素又刺激肠胃，容易引起便秘，更严重的是，有可能诱发心动过速，对心血管病患者造成伤害。

喝

夏天啤酒当水喝，喝水只喝冰冻水？

潘满冬说，啤酒喝得过多，会对肠胃、心脏、肝脏及肾脏造成不良影响不说，还有可能患上痛风；大量饮用冰镇啤酒会导致肠道功能温度急速下降，血流量减少，造成生理功能失调，甚至会引发痉挛性腹泻和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。喝冰水总可以了吧？潘满冬提醒，过量饮用别的冰饮也不合适，会致使皮肤收缩毛孔关闭，汗孔宣泄不畅，散热困难。多喝水是防暑的好措施，但过量饮水也会引起中毒。

住

没事就往室内洒水？

黄献钟说，这种方法短时间内可降低室内温度，但时间一长，就没有效果了，而且室内湿度高了，会妨碍通风，反而更加闷热。

室内不行就跑室外去，过道、砖石好睡觉？潘满冬说，这样虽然冰爽，但因为砖石、水泥阴冷潮湿，容易使人受寒受潮，诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。在外露宿，容易感受风寒，使身体免疫功能下降，易诱发感冒、病毒性肠胃炎等疾病。

洗

大汗淋漓冲个冷水澡可以吗？

潘满冬说，这种“快速冷却”的办法，常常会“快活一时，难受几天”，身体在大量出汗的时候，毛细血管处于“张开”状态，如果冲冷水澡，会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐等现象。

自备防暑“神器”

他们各有妙招

【神器1】

送餐小哥的白色袖套

厦门日报讯（文/图记者 黄小芳 实习生 姚惠青 通讯员罗超）连男士也戴上了袖套。昨日下午1时14分，外卖小哥李小刚头戴帽子，奔波在路上，最吸引人眼球的，是他手上的那一双白色袖套。李小刚说，这双袖套是他几天前买的，因为手臂晒伤了脱皮，就买了一双来护手，效果不错。李小刚每天还得喝上3瓶藿香正气水，早中晚各一瓶，饶是这样，“太阳太大的时候，还是会有点儿头晕。”出门前带上的两瓶饮料，现在只剩下了一点点了。

【神器2】

放进冰箱的防晒衣

昨日下午3时，广东来厦门旅游的卓女士，撑着伞，戴着帽子，正要进厦大西村校门，“遮阳伞、防晒霜、帽子、防晒衣、水都是我的必备。”不过，最让卓女士引以为豪的方式，是每次出门前，她都会把防晒衣放到冰箱中“冰镇”后再放凉，出门前再穿上。当被问及是否管用时，卓女士笑了笑，“即使真的没用，心里也有个安慰。”

【神器3】

环卫阿姨会变身的帽子

环卫工人王阿姨的防暑神器则是一顶会变身的帽子。帽子戴在王阿姨头上，乍一看，和普通的遮阳帽没差别，王阿姨把帽子拿下来，帽子后方多出了一块布，再带上帽子，那块布就遮住了后面的脖子。“还不止这些呢！”王阿姨又把这块布往两边一黏，就把脸给包裹住了，“不仅防晒，我扫地的时候，还防尘埃！”

【相关】

高温酷暑

猝死发生率高

厦门日报讯 （本报记者 刘蓉 通讯员董蓓蕴）厦门持续高温，厦门市医疗急救中心在半个月内连续接到发现猝死患者的求救电话29人次。王阿姨(化姓)就是医疗急救中心这半月来接到的第29名猝死患者。幸运的是，由于心肺复苏及时，她恢复心跳，也能自主呼吸了，她也是29人中为数不多的几名被抢救生还的患者之一。

厦门市医疗急救中心急救专家提醒市民，酷暑是心源性猝死的高发期，市民应做好防护，注意消暑解暑。

猝死不仅多发于冬季，实际上，高温酷暑的猝死发生率也很高。

据厦门市医疗急救中心数据统计显示，从6月22日零点至7月7日零点，共有29名因猝死打来的求救电话，其中，早上6点到12点的求救电话，占其中近40%，尤其是早上6点至8点；其次是下午的3点到晚上9点，占其中25%。

要预防猝死，有高血压、冠心病等高危人群在早上6-12点这段“魔鬼时间”要注意。高血压患者应该在醒来之后就吃降压药，而不是早饭以后吃。有晨练习惯的市民，建议走走路、呼吸新鲜空气即可。

有资料指出，八成的患者在猝死发生前有过不同程度的预兆，一旦有梗死前兆，家属应让病人就地安卧，不要翻身，不要让其说话和走动，更不要摇晃病人。如患者身边有急救药物，应及时帮助其服用，并迅速拨打120，请求急救人员来处理。