体检报告梳理健康危险因素 要小心这十大健康杀手

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血脂异常(检出率为30.12%)

血脂异常是引起动脉粥样硬化的“元凶”，是慢性心脑血管病高危因素。

●健康管理建议:对血脂异常者，主要通过控制饮食、改变饮食结构。⑴限制总热能的摄入，尤其对高甘油三酯血症者，应少吃甜食，限制主食总量，适当增加杂粮、膳食纤维食品、新鲜蔬菜和瓜果；⑵限制胆固醇、饱和脂肪酸含量高的食物摄入，这类食物有:各种肉类、动物内脏、蛋黄、鱼子、贝壳类、全脂奶，奶制品等；⑶适当多吃降脂食物，如薯类、海带、紫菜、葱蒜等。

●调脂指导意见:每6个月测定血脂全项1次，评估血脂指标。如必须使用调脂药时，应在医师指导下进行。

脂肪肝(检出率为22.32%)

长期饮酒或酗酒和肥胖是发生脂肪肝两大重要原因。脂肪肝是糖尿病、血脂异常、高血压危险因素；脂肪肝可引发肝炎和肝硬变。

●健康管理建议:坚持改善生活方式，加强自我监管是控制脂肪肝的基础，应贯穿于防治的全过程。⑴饮食上提倡“三高三低”，即高蛋白质、高维生素、高纤维素；低脂、低糖、低盐等，多吃新鲜蔬菜和水果，严格戒酒，不戒酒脂肪肝预后不容乐观；⑵持之以恒的运动锻炼:肥胖主要靠运动减重，提倡天天有氧运动，贵在坚持；⑶加强自我监管:脂肪肝患者应对自己的饮食、运动、体重等做出管理计划，推荐每半年至一年行腹部B超、肝功能、血压、血脂、血糖检查，以及时了解上述各项指标情况。

●就医指导意见:脂肪肝患者如出现肝脏酶学指标较明显增高，合并血脂明显异常、血糖增高者，建议及时到医院内科进一步诊治。