高考后各种放松释放别太疯狂 家长要注意引导

厦门一所中学的孩子们在高考后撕书减压。

学生们拍毕业照还是有点放不开。　 钟璟摄

厦门晚报讯（记者 林珊 见习记者 蔡姗姗 实习生 苏冬梅）几乎是一瞬间，完全不一样的“人生”开始了。当高考最后一场考试的交卷铃响起，每个考生心里只有三个字——解放了！无论结果怎样，或紧张或焦虑的这一关都已经过去了，随之而来的是各种放松，甚至是报复性的疯狂释放。

老师提醒，高考后过度放松的同学往往是考前压抑太久的，家长要注意引导。

各种释放

发泄型

考完一科撕一科，就不会影响下一科了

高考后撕书，成了“传统”的发泄方式。有不少学生认为，撕书是对十几年寒窗苦读的告别仪式。

“我是考完一科撕一科，把心里的压力释放出来。”松柏中学的曾同学说，上午考完语文，觉得发挥不理想，于是撕了语文课本和卷子，下午考数学的时候就不会想着上午语文有没有考好了。

不过，也有的同学觉得撕书太过分。“你撕完了开心了，可是扔了满地的纸屑，可怜的清洁阿姨得打扫多久啊！”黄同学说，虽然读书很辛苦，但也是一段珍贵的记忆。他不愿意撕掉记忆，而是把所有的书和卷子都带回家留作纪念，“等20年后再来回看曾经的青春记忆”。

悠闲型

看电影去旅游，考前就制定好了计划

集美中学的小黄是个动漫迷，平时就喜欢收集各种动漫公仔。高考一结束，她就约上闺蜜去看电影《哆啦A梦伴我同行》。“太感动了，哭了两三回。”小黄很喜欢哆啦A梦，高考前就想看这部电影了。

因为喜欢日本动漫，她一直想去日本看看。这个心愿下个月就能实现了，她和家人将一起去日本旅游。早在一个月前，小黄就制定好了出行计划，找旅行社、办签证、学简单的日语、查看景点攻略，她对这次旅途充满期待。

狂欢型

相约同学K歌打游戏，通宵不睡玩到爽

“解放了，好开心！”高考结束当晚，小袁就约上七八个好友到KTV唱歌、庆祝高考结束。小袁是华侨中学高三学生，平时就很喜欢到KTV唱歌，觉得K歌是释放压力最好的方式。因为喜欢K歌，同学就给她取名“K歌星”，因为备考，她已经一年多没去唱歌了。

一到KTV，小袁就兴奋地开始点歌。因为常听妈妈唱邓丽君的经典名歌，小袁也很喜欢点邓丽君的歌，因此被同学笑称是上世纪60年代的人。

K够了歌，小袁和小伙伴又转战夜市吃宵夜，一直玩到半夜才回家。“心情真的很舒畅，高考的紧张、不安都抛到九霄云外去了。”小袁说。

张同学是个游戏迷，平时最爱的就是打游戏，经常和同学结伴打英雄联盟，一打就是一个晚上。

高考前的复习阶段，父母不许张同学再玩游戏，他说憋得可难受啦。英语一考完，他顾不上回家，拉上八九个好朋友，买了点零食就直奔网吧，开启“英雄联盟”模式。

“从来没有这么疯狂过，在家里我们打联机，有的同学家里网速快、有的同学慢，玩得别提有多揪心了。昨天在网吧，大家网速都差不多，打的时候还可以交流，真是爽翻天。”张同学说，一整个晚上大家都沉浸在疯狂游戏中，兴奋得通宵没睡，也没怎么吃东西。

运动型

制定个性化塑形方案，为进入高校做准备

想要放松，除了吃喝玩乐，运动也是一种不错的方式。据悉，厦门追瘦体育推广有限公司推出了高考后的“度假式瘦身训练营”，只要是年满18周岁的都可以申请入营。

据这家公司负责人说，这种运动并不是普通的瘦身活动，而是针对学生体质特点，在愉快而有序的氛围中，通过科学的运动加饮食调理，培养良好的自律理念、提高身体素质，为进入高校做好准备。

目前，该公司推出一周体验式“度假训练营”，以全封闭方式，由专业运动教练、营养师全面指导，制定个性化瘦身塑形方案。训练期间，将根据营员每天的体能变化调整运动及饮食方案。训练结束后，教练还将继续帮助营员进行日常健康管理，把良好的生活习惯带到高校。

运动专家说，现在的小胖墩不少，父母往往找不到解决的办法，高考结束后放纵孩子吃喝玩乐未必健康，适度的运动更有利于孩子减压。