宅男宅女易被血脂异常“盯上”食疗降脂需遵医嘱

海西晨报讯 初见公交司机阿辉（化名），他高大而肥胖的身躯给医生留下了深刻的印象。3个月前，他来到嘉莲街道社区卫生服务中心体检，才32岁的他，竟被检查出血脂明显异常且已患有高血压疾病。

针对这一现象，全科主任医师、嘉莲街道社区卫生服务中心主任林海南指出，如今，受糖尿病、高血压等慢病困扰的不仅仅有老人，年轻人患高血压的数量也逐年上升。

“血脂异常对脑、肝、肾的损害很大。”林海南在基层医疗机构为社区居民服务多年，他表示，血脂异常在初期没有任何感觉，多数人在体检化验时才发现，可谓是“隐形杀手”。

血脂异常引发多种疾病

不久前，北京市卫生计生委携手北京市体检中心联合发布《2013年度体检统计资料报告》（以下简称《报告》）。其中涵盖了六项专业体检的数据和323万人次的健康体检数据。《报告》称，血脂异常已连续几年成为首要健康问题。

从近几年的重大异常体征检出率数据可以看出，排名靠前的都是血脂异常、超重肥胖和脂肪肝，这些都是慢性非传染性疾病的相关高危因素，其中，血脂异常已连续几年成为首要健康问题。

我们通常所说的血脂，主要指甘油三酯和胆固醇，它们广泛存在于人体中，是生命细胞的基础代谢必需物质。那么，它们又是如何变成“隐形杀手”的呢？

胆固醇有“好”、“坏”之分。“坏胆固醇”是低密度脂蛋白胆固醇，而“好”胆固醇则是高密度脂蛋白胆固醇。当“坏胆固醇”升高或“好胆固醇”降低时，就会造成血脂异常。

全科主任医师林海南分析，血脂异常是导致冠心病、心梗和脑卒中的危险因素。血液中过多的脂质沉积在血管壁上，可引起动脉粥样硬化，导致动脉管腔狭窄、管壁僵硬，引起冠心病、脑卒中等高脂血症。此外，它还是形成高血压、糖尿病的重要危险因素。

宅男宅女易血脂异常

阿辉才32岁，为何就患高血压症？为何血脂异常会“盯上”年轻人？

阿辉回忆，这恐怕和他的“宅”有关。他要么坐在驾驶室里开车，要么窝在家里，周末和节假日也不出门。除了不爱运动外，阿辉还经常吃高热量的零食和洋快餐。

林海南医生说，“宅一族”肉食多、蔬菜少、脂肪含量高、纤维素含量低的饮食结构容易导致高胆固醇、高甘油三酯血症。宅男宅女久坐不动，由于运动量过少，体内摄入的热量必然会化为脂肪积存起来，如此一来，体重增加。这些人不仅容易得高脂血症，还易患相关的疾病，如糖尿病、高血压、脂肪肝、肝癌等。

林海南总结，在我国，血脂异常的发生率高，有逐渐上升的趋势，这与人们的饮食习惯等因素密切相关。

“身体是否健康，有六成因素受生活习惯影响。”林海南认为，造成血脂异常的不良生活习惯包括暴饮暴食、嗜酒、偏油偏咸食、饮食不规律、熬夜等。当然，缺乏体力活动、精神紧张、生活不规律等也是重要因素。

食疗降脂需遵医嘱

“半年内减去目前体重的5％—10％，即每月减重1千克—2千克，能积极改善身体状况，变得更健康。而如果减肥速度过快（＞5kg/m），可诱发或加剧脂肪性肝炎和纤维化。”林海南医生说，膳食中能辅助降低血脂的食物比较多，可多吃些富含膳食纤维的粗杂粮、深色蔬菜和水果以及菌、藻类食物。

不过，虽然许多天然食物中都含有降脂成分，但如果只将某种食物作为惟一的降脂食物来食用，未必能起到很好的效果。多运动、纠正不健康的生活方式才是关键，天然食物中的降脂成分含量十分有限，很难达到具有治疗作用的理想量效浓度。

林海南医生还提醒市民，食疗只能作为养生保健手段用来预防疾病，只有长期坚持才会有一定的健康促进作用。对需要药物治疗的血脂异常状况，食疗并不能代替药物治疗。此外，市场上有关食疗降脂的书籍或节目很多，市民要注意对症下药，一定要根据医生为您制订的方案来进行。