为了拼学习孩子压力山大 7岁儿童患上失眠症

东南网3月22日讯（海峡导报记者 李方芳 通讯员 李灿瑜）昨天是第15个“世界睡眠日”。导报记者了解到，近年来因睡眠障碍而前往医院就诊的患者年龄越来越小，有医院就曾接待过年仅7岁的睡眠障碍患者。针对患儿普遍反映有“睡得晚、难以入睡、睡得少”的问题，专家提醒家长，若要孩子睡得好，不仅要养成良好的睡眠卫生习惯，更要为孩子提供良好的睡眠环境。

学习压力大 母女双双就诊

年仅11岁的丹丹（化名）就读于厦门某小学5年级，本应该无忧无虑享受童年时光的她却已经许久没能好好睡觉了。据她的母亲说，丹丹在学校里成绩一直很优秀，常年保持在班级的前三名。除了上学之外，妈妈还为她报了各种兴趣培训班，周三晚上学画画，周五晚上学英语，周末还得学芭蕾。

从去年开始，妈妈发现丹丹越来越没有精神，作业常常要做到晚上11点多，上床后还要翻来覆去很久才睡着。这种状态持续了一阵子之后，妈妈发现丹丹晚上醒来的次数越来越多，有时候甚至在床上辗转反侧到天亮。不仅丹丹睡不好，母亲也跟着焦虑不安，每天早上醒来，两人都精神萎靡，丹丹的学习成绩也受到了影响。无奈之下，母女俩只好一起前往医院就诊。“孩子正在长身体的时候，保证每晚9-10个小时的睡眠是非常重要的。希望父母能够与孩子好好交流，在学习上不要给孩子太大的压力。”仙岳医院谢彬医生提醒，如果孩子已经遇到睡眠问题,千万不要“扛”，若出现不明原因的心烦、不适，在医院各科做过多种检查均未见异常时，应该警惕是否患上睡眠障碍,并及早治疗。

长期“屏幕暴露” 侵害孩子睡眠

近期，厦门市仙岳医院中西医结合门诊接诊了一名年仅7岁的孩子。医生发现，孩子总是不能安静地自己玩耍，不时走来走去，或向母亲要手机来玩，神情总是很紧张焦虑。

孩子的妈妈告诉医生，由于自己开了一家公司，每天工作十分繁忙，回家总是已经很晚了，为了哄孩子早点睡觉，她每次都会将iPad递给孩子让他玩，玩到困了就睡着了。可是渐渐地，孩子睡觉时间越来越晚，有时候甚至半夜12点多了还不肯睡觉，弄得母亲精疲力竭。

仙岳医院谢彦颖医生分析，不少家长并没有意识到类似电视、手机、平板电脑这些电子设备给孩子睡眠带来的危害，越来越多的孩子正在受到“屏幕暴露”的侵害。谢医生指出，睡前看电视、手机等，会使婴幼儿的自主兴奋性增高，同时屏幕发出的光，能抑制褪黑素的分泌，改变昼夜节律和觉醒，进而影响婴幼儿的睡眠时间和睡眠质量，如延迟入睡、睡眠潜伏期延长、总睡眠时间缩短等等。

医生建议，儿童的卧室最好不要放电视，晚上6时以后要尽量减少接触各种电子媒体，一天玩这些电子产品的时间应少于2小时。

专家还提醒，减少孩子睡眠障碍最好的办法就是让孩子拥有一个宽松的家庭氛围，保持心理健康，做到生活规律。睡觉前，家长可以让孩子做些放松的伸展性动作，让身体的血液从大脑流到身体里，帮助大脑放松。等孩子上床睡觉后，则尽量为孩子营造一个安静的环境，让孩子可以尽早顺利入睡。