春节出行谨防疾病“乘虚而入” 选择合适衣物出行

厦门日报讯（记者 刘蓉 通讯员 陈赟）随着春节的来临，回家团聚、探亲访友及出游的人越来越多，厦门市疾病预防控制中心专家提醒，大家在匆忙赶路的时候，更要注意身体，不要让疾病“乘虚而入”。

注意饮食卫生

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，特别是要注意饮水卫生，以开水和合格的瓶装水最为理想。无合格水可饮时，可用瓜果代水。瓜果一定要洗净或去皮吃。慎重对待每一餐，不要饥不择食。乘车时，由于没有运动条件，在车船或飞机上要节制饮食。

注意身体保健

预防水肿。长时间坐车，可能出现下肢肿胀。乘车时应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。

预防晕车病。预防晕车可在开车前半小时服用晕车药，旅途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。

选择合适衣物出行

服装以运动装和牛仔裤较适宜，鞋子最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

随身带好必备药品

旅游前准备一些常用的药品，如感冒药、晕车药、抗过敏药、氟哌酸、创可贴等。心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油。

意外事件心理自救

出门在外难免会遇到一些突发事件，保持良好的心理状态，及时采取自救行为是很重要的。首先要保持理智和清醒，对危险的来源、性质和应对方法迅速作出正确判断，然后坚持忍痛自救。如果发生撞车等危险状况，发生受伤流血，此时首先要迅速止住出血，同时要争分夺秒，尽力离开事故现场，移动到离现场100至200米以外的安全地区；随时保持强烈的求生欲望，常能使人耐受巨大的伤痛和极其困难的处境，使人奇迹般地存活下来。要坚信自己能自救或获救，动员全身的巨大储备能力，有效应付一切的困境。