立秋之后应多吃酸味果蔬 饮食以滋阴润肺为宜

桔子属于酸味水果，也上市不久，可以适当多吃。

海西晨报讯（记者 陈淑君）昨天是二十四节气中的立秋。在北方立秋一到，预示着秋天的到来。但是对于厦门来说，立秋后我们还要迎接“秋老虎”。专家指出，夏季暑热未消，但秋季的干燥已经开始了。

台湾中医林坤岳博士介绍，俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后，人们常会感到疲倦、乏力，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。那么，立秋后如何养肺呢？

林坤岳介绍，酸味能够收敛肺气，而辛味则会发散泻肺，秋天宜收不宜散，这个季节要少吃过于辛味之品，多吃一些酸味果蔬。秋季干燥，易伤津液，饮食以滋阴润肺为宜，如梨、藕、百合、白萝卜、银耳等，对于预防咳嗽、哮喘都有积极的作用。

古语说：“秋须守其内”，秋季运动宜柔和，不可以进行激烈运动以致全身大汗淋漓，否则汗液流失太多会伤津液。笑口常开是治疗百病一剂“良药”，对养肺尤为有益。当人体在欢笑时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，促进肺内气体的交换。

不少人的鼻黏膜对外界的冷空气表现得异常敏感，秋天一到冷风一吹，就患上伤风感冒；还有的人对秋季花粉过敏，出现鼻咽发痒，喷嚏不断。林坤岳博士提醒，有这些症状的患者都应该从初秋开始坚持用冷水洗脸，并按摩鼻部。