厦门中“霾伏”呼吸道病患骤增 多喝水解“霾”毒

提醒

光照下的雾霾天危害性更大，市民应尽量少出门，更不要在阳光下暴晒。外出归来要快洗脸，勤换衣，减少雾霾对皮肤的刺激。

光照下的雾霾天气危害更大

市民外出归来应快洗脸，勤换衣

光照下的雾霾天气往往具有更大的危害性，其产生的有毒二次致癌物质，会通过呼吸和皮肤暴露等危害人体健康。

张琼英提醒，雾霾天气尽量少出门，更不要在阳光下暴晒。城市马路车多人多、废气多、灰尘多，雾霾中悬浮于空气中的污染物，使外出人们的衣物成为废气和灰尘的“过滤器”，因此外出归来需要勤换外衣，同时应注重清洁皮肤毛孔，一到家就做好洁面工作，尽量缩短尘埃在脸部停留的时间，减少雾霾对皮肤的刺激。

雾霾天由于空气污染较重，不适合外出运动，在家锻炼是比较好的健身方式。比如，打太极拳，或是去有室内空气净化设备的健身馆。

许多人觉得外面空气太差，所以把窗户关得很严。但是，家里的家居用品也会散发污染，同样会危害健康。中午阳光比较充足，污染物比较少，可以选这个时候开窗换气，开窗办法是，只开一条缝，不让风直接吹进来，每次以半小时至一小时为宜。

买口罩，应尽量去药店购买医用口罩，并选择正规厂家生产的无色、无味、透气性好的全棉产品。

霾天戴口罩有讲究

N95口罩、时尚口罩要小心佩戴

一旦遭遇“霾”伏，很多人第一反应就是戴口罩，但专家提醒，霾天戴口罩也是有讲究的，戴不好反而会引起其他疾病。

张琼英介绍，医学口罩分为三类，一是外科手术口罩，可阻隔直径约4微米以上的微粒；二是活性炭医用口罩，主要作用是隔味，不防细菌病毒；三是防尘口罩，主要功能是防尘，防菌功能一般。N95口罩是防尘口罩的一种，过滤效果至少能达95%。市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，没有办法防护PM2.5，而时尚口罩，很多都是中看不中用，不但不能有效防霾，还可能含有容易导致过敏的成分。

不过，张琼英并不建议普通人戴N95口罩。口罩越密闭，呼吸阻力越大，呼吸起来越费劲。而人每天要呼吸的空气量是一定的，要不然就缺氧了。佩戴N95这种专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。对于特殊人群，比如儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说，一定要谨慎佩戴，同时佩戴时间也不宜过长。此外，因口罩引发皮肤过敏者，也应停止佩戴。

张琼英建议，买口罩，应尽量去药店购买医用口罩，并选择正规厂家生产的无色、无味、透气性好的全棉产品，若是刚买来的棉纱口罩，应先清洗再佩戴，在佩戴时，也要注意口罩的清洁卫生，要保持干燥，连续使用两天就应清洗或直接更换，洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水洗净后挂在烈日下暴晒。