厦门“低头族”不接电话回微博 朋友“圈”在手机里

朋友“圈”在手机里

正在创业初期的林先生每天日程都满满当当，很重视“结识新朋友，勿忘老朋友”。

微博、微信流行开来后，他觉得交际效率大大提高，“比如在一个微信群里，你就可以同时和很多人保持互动”。而朋友圈里大家晒出的“灯红酒绿”的图片，他也总是勤快地点“赞”、发个表情或是留言，感觉天天有互动。

不过时间久了，林先生和一些朋友的距离还是变远了，“有的朋友以前还会抽空一起吃吃饭、唱唱歌，现在全靠通讯软件了，许久见一次的时候，觉得很陌生”。

分析 “手机鸦片”影响幸福感

一有空闲、感到无聊，就会低头看手机，心灵空间心理咨询中心国家高级心理咨询师林一芳分析，从中可以看出，现在的人很难独处，越来越没有能力去独自面对自己，需要看看别人在干什么。

而有些人特别沉迷手机的原因，可能和个人的性格有关系。手机是一个沟通外界的工具，在微博、微信等平台上，人与人不需要直面相对就能互动，这正好满足了很多宅男宅女的沟通需要，而性格内向之人平时和别人互动较少，也期望借此弥补现实中的缺失。

林一芳提醒，现在的人不要被爆炸的信息所“绑架”，大量闯入手机的信息是不可控的，甚至很多是一些错误的信息，根本谈不上“学习”，要学习可以看书、看报、看电视，不要因为大量的垃圾信息，只顾低头，影响了现实生活。

“以前的人没有手机不是过得也挺好，现在的人反而变成了手机的‘奴隶’，沉迷于‘手机鸦片’。”她说，只顾“低头看手机”会影响人与人之间的正常沟通，严重者将产生隔阂、伤害感情，最终导致人的幸福感降低。

对策

正确使用手机就像玩好“跷跷板”

厦门大学信息学院洪老师指出，过分依赖手机的人群，可以通过“系统脱敏法”，逐渐减少玩手机的时间，使自己的心理有个逐步接受和适应的过程，同时要克制住手机的诱惑。其次，可通过“转移法”，积极寻找其它替代品打发时间，比如积极参与户外活动或多与家人朋友交流等，将更多时间放到现实生活中。

同时，当下这种“手机依赖症”也与时下人的“心理通病”有关，精神生活贫乏，需要用手机来获得慰藉、填补空虚，这也是社会问题，需要被关注。

而对于大部分人，在使用手机时，应该有玩“跷跷板”的态度，在这个“跷跷板”上找到平衡，把握住自己，才能让生活变得张弛有度，回归正常。