厦门思明有望成为福建第三个“中国长寿之乡”

（颜雅珍 制图）

东南早报讯(王见明)昨日，农历九月初九，是我国的传统节日重阳节。今年的重阳节有些特殊，因为今年7月起实施的新修订的《老年人权益保障法》，首次以法律的形式明确“每年农历九月初九为老年节”。昨日，广大老年朋友迎来第一个国家法定的“老年节”，厦门的老年朋友也以各种方式欢度自己的节日。

据了解，截至今年8月底，厦门户籍60周岁及以上老年人数达26.46万人，占全市户籍总人口194.2万的13.63%。其中，90岁以上的老寿星3992人，思明区就占了1499人。厦门中心城区——思明区，有望成为我省继宁德柘荣、泉州泉港之后的第三个“中国长寿之乡”。

厦门百岁老人思明最多

最高龄老寿星也在思明

记者从厦门市老龄办了解到的最新数据，截至目前，厦门80岁及以上老年人口4.08万，占老年人口的15.42%；90至99岁的老人3872人，百岁及以上的老人120人。其中，90至99岁的老年人由去年年底的3542人增加到3872人，增长330人；男性995人、女性2877人。90至99岁老人最多的街镇和社区，分别为翔安区新店镇（286人）和思明区龙头社区（59人）。

在厦门全市6区中，思明区90岁以上高寿老人最多。3872名90至99岁的老人中，思明区1454人，占了37.55%，比去年增加了109人。3992名90岁以上的老人中，思明区1499人，其中百岁及以上老人55人，占今年全市百岁老寿星120人中的近半数。

目前，厦门最高龄的老人是思明区筼筜街道振兴社区的王珠阿婆，今年108岁。据悉，筼筜街道90至99岁的老人有226人，在思明区各街道中排名第一。

中国长寿之乡必要指标

厦门接近思明已经达到

“中国长寿之乡”是中国老年学学会评选认定的称号，评审标准共15个指标，包括经济发展、医疗卫生、社会保障、大气质量等，其中必达指标有3项，一是百岁老人数量连续3年超过总人口数的7/10万，二是80岁以上高龄老人占总人口的比例1.4%以上，三是人均预期寿命超过全国平均水平3岁。

据厦门市老龄办统计，2011年、2012年、2013年，厦门百岁及以上老人占总人口比分别为 4.3/10万、4.9/10万、6.2/10万，逐年接近评审标准；80岁以上高龄老人4.08万人，占总人口比例2.1%，高出评审标准0.7%；人口平均预期寿命达78.95岁，高出评审标志4.12岁。可以说，厦门已接近“中国长寿之乡”的标准。

而思明区，2011年百岁老人占区总人口数8.2/10万；2012年百岁老人占区总人口数7.8/10万；2013年百岁老人占区总人口数8.6/10万。今年思明区80岁老人1.4万人，占区人口数2.06%。今年厦门人均寿命达78.95岁，超过全国平均水平。因此，思明区已经达到“长寿之乡”的标准。

思明有意申请长寿之乡

目前还没有具体计划表

厦门市老龄办调研处处长林刚介绍说，从统计数据来看，思明区确实已经达到了“长寿之乡”的标准，并且有意申请“长寿之乡”，但目前还没有具体的计划表。一旦申请，厦门市老龄办将全力协助思明区老龄办，一旦审核通过，思明区将成为福建省第三个“长寿之乡”，届时，可能会有更多的老年人优惠政策出台。

“思明区一旦申请成功，厦门就又多了一张名片。”主要研究老年体育学、老年养生保健等方面的集美大学体育学院教授刘明辉认为，一方面厦门的名字会打得更响亮，思明区可利用“长寿之乡”提高厦门的知名度；另一方面，思明区可利用“长寿之乡”这张名片，进一步开发旅游业，也可以发展老年地产，催生养老设施产业等。

■揭秘

闹市思明 为何高寿老人最多

厦门的主城区 养老资源优越

思明区地处厦门闹市区，是城市的中心，为何高寿老人集中于此呢？据悉，思明是厦门的主城区，优越的养老政策与养老设施集中于此。

思明区老龄办汤主任解释说，思明区今年总户籍人口67.7万多人，60周岁以上老人9.82多万人，老年人口基数大。这里有较好的教育、经济资源，许多在厦门毕业的学生、外来企业家等，在此买房定居，他们中有一大部分会把老家的父母接过来，入户思明区，因此这里的老年人口增长快。汤主任还提到，2003年，鼓浪屿、开元、思明3区合为思明区，加上旧城区拆迁，大量的老年人归集思明，这也是思明区能产生长寿老人的原因之一。

刘明辉教授认为，思明区针对老年人的养老投入很大，据不完全统计，截至今年5月底，厦门共有养老服务机构33所，其中民办养老服务机构有22所分布于思明区。思明区的养老服务做得比较到位，如“安康计划”，主要针对60岁以上的“低保老人”、“三无老人”和“重点优抚老人”，他们每周可以享受3小时的家政服务、1小时的医疗服务，费用全部由思明区政府负担。此外，思明区还增设了许多居家养老试点、“平安铃”等各种针对老人的服务项目，提高老人养老条件，也让更多老人愿意来思明区养老，这也是思明区能产生高寿老人的重要原因。

生活环境良好 生活方式健康

思明区良好的环境、完善的设施提高了老年人的业余生活水平和身体素质。

筼筜街道有90至99岁的老人226人，百岁老人15人，这里地处厦门岛中西部，坐落于美丽的筼筜湖畔，是厦门市政治、金融、文化的中心城区，目前厦门第一高寿老人就住在这个街道的振兴社区。

振兴社区虽说是一个老社区，但社区内绿树成荫，空气清新，街道干净整洁。社区虽老，但很有味道，老旧房子下，老人们读报、下棋、聊天，时不时发出欢笑声。社区居委会前的一片绿色草地，邻近筼筜湖，居民常在这里休憩，享受轻松自在的生活。“我们提供好的环境，好的设施给居民，让大家自然地走到一块去，生活到一块去。” 社区居委会林书记说，振兴社区有1400多名60岁以上的老年人，社区组织了腰鼓队、艺术团等老年活动团体，大大丰富了老人的生活。社区健身器材齐全，休憩场所多，还建有道德学习园地。

鼓浪屿温暖湿润，环境优美，居民徒步出行。这里的龙头社区，是厦门90至99岁老人最多的社区，有59人，百岁老人有6人。鼓浪屿上居民住房比较集中，今年85岁的陈阿婆住在龙头社区锦祥路，长期生活在鼓浪屿上，她说，一有什么事情，大家只要站在街上一喊，都会出来；聊天时，邻里围成一圈，有说有笑；偶尔她还会约上几个老邻居，一起到海边散步，锻炼一下，回来后，泡茶吃饼干，生活过得轻松自在。“而且鼓浪屿上医院、学校什么都有，麻雀虽小，五脏俱全。”

■延伸

漳州最老寿星

111岁老阿伯

据漳州市老龄办近日公布的全市百岁老人统计数据，漳州现有245 位百岁老人，与去年相比新增30人，其中，女性达212人。目前，漳州全市最高寿者为诏安县深桥镇仕江村的沈细龙先生，今年111岁。

从百岁老人的地域分布来看：漳浦61人、诏安55人、东山26人、龙海22人、芗城20人、南靖15人、云霄12人、平和10人、漳州台商投资区8人、华安7人、龙文区5人、长泰和漳州开发区均为2人。其中，诏安县南诏镇，总人口数为7.6万人，百岁老人12人，是漳州百岁老人最多的乡镇。从总体分布特征来看，农村百岁老人的比例大于城市，沿海多于山区。

■背景

目前，全国共有41个长寿之乡，其中广西独占12席，列全国各省区之首。广西河池市巴马县更是闻名的世界长寿之乡，是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区。福建现有2个“中国长寿之乡”，今年4月，享有“国家级生态示范区”、“省级生态县”、“省级园林县城”等美誉的宁德市柘荣县成为福建首个获得“中国长寿之乡”殊荣的县城；9月24日，“中国长寿之乡——泉港”授牌仪式举行，泉州首个“福建森林县城”——泉港成为福建第二个“中国长寿之乡”。

王珠阿婆爱热闹，会叫孙女们常来陪她聊天。

说到长寿，人们往往会联想到深山、老林或者其他地处偏僻的农村地带，毕竟，自然环境是影响人们健康十分重要的一个因素。然而，思明区地处厦门最热闹的市区，这里却偏偏云集了大量长寿老人。作为户籍人口，他们往往在市区生活了大半辈子甚至一辈子，他们的养身秘笈是什么？近日，记者走访了几位长寿老人，听听城市里的他们是如何养生。

文/图 王见明

108岁的她

很爱热闹不爱钱

思明区筼筜街道振兴社区的王珠阿婆是现在厦门最高寿的老人，她爱热闹，孩子们要是连续几天不来家里，她就会叫80多岁的媳妇杨秋苑，打电话给孙女们。“她喜欢我们到家里来，热闹啊。”孙女蔡碧玉说，要是两天不来，奶奶就坐不住了。孙女们过来除了陪她说话聊天，还会打打麻将，这时奶奶会坐在一旁静静地看着。如果谁吃了牌，忘记收牌，她会拉拉她们的衣服，提醒牌忘拿了。

振兴社区内有所幼儿园，前些年，每天早上幼儿园的音乐响起，阿婆都会搬凳子爬上窗台，坐在那里看着楼下的孩子们嬉戏打闹，看着过往的人，乐呵呵的。5年前，阿婆的曾孙娶亲，她早早地就叫孙女们载她去参加婚宴，看着满场的人，老人开心极了。这里聊聊，那里说说，吃完喜宴，还乐不思归，一直说要留着过夜。蔡碧玉说，有一次，他们一家人去海边游泳，奶奶硬要跟着去玩，大家都在游泳，她就坐在沙滩上看着大家，还自己喝了啤酒。“老人心态好，主要是一家人能够这样热热闹闹，陪着她玩，让她心情舒畅、快乐。”

阿婆对钱看得很淡，有点闲钱就会叫晚辈几个去买点首饰，然后分给大家；曾孙辈来了，她会拿出私房钱分给他们，让他们买好吃的。蔡碧玉说，奶奶什么事情都不爱计较，家人吃什么，她就吃什么，一日三餐，随心所欲，还经常教导他们，凡事都别计较，要知足常乐。

阿婆年轻时帮人缝缝补补、洗洗刷刷，靠着勤劳的双手养活了一家人。长期的劳动让她有个好身体，现在她仍不喜欢让人服侍着，108岁还可以自己上厕所，家人要扶她，还会被她念叨。

叶翠锦老人爱读圣经，常抄写送人教人向善。

104岁的她

爱读书爱干净

104岁的叶翠锦老人，住在鼓浪屿龙头路的菜市场附近。初见她时，她戴着眼镜，一手拿着放大镜，一手拿着笔，坐在小阳台前，仔细地抄写着圣经，阳台外的街道上人来人往并没让她分半点心。阿婆是一位虔诚的基督徒，二儿媳王招治说，以前婆婆每周都会去教堂做礼拜，现在年岁大了，她不爱出门，但坚持起床后念圣经，午休后坐在阳台前手抄圣经，“她经常抄写完就送给别人，教人向善”。叶阿婆说：“读圣经，心情好。”二儿子林家成也说，这让母亲有了一种精神寄托，让她长期保持乐观的心态。

阿婆爱干净，爱做家务，爱漂亮，对自己的形象一点也不含糊。儿媳说，婆婆每天洗漱都不含糊，洗澡更是洗得勤，衣服要干干净净的，穿时要整整齐齐的；起床后会打扮一番，头发要梳理整齐；一些事情她都尽量自己动手，薄一点的短袖衣服和蚊帐，她会自己洗，房间也是自己整理得好好的。记者要给她拍照时，阿婆赶紧说，“我穿这样不行呀，要换件衣服”，把大家都逗乐了。王阿婆说，老人穿得舒适，心情自然就会好，爱干净让她的身体一直都很健康。

阿婆有个与其他老人不同的习惯，喜欢晚睡，每天几乎都要到深夜12点才睡觉。儿子说，母亲喜欢在夜里读报纸，因为夜里安静，看完报纸，她才会上床睡觉，早上睡到自然醒，中午会再休息两小时。阿婆比划着说：“我睡眠很好,每天要睡8个小时以上。”

如今，老人跟二儿子与媳妇住在一起，生活很融洽。孩子们都成家立业了，时不时会回来看看她，每次回来，她都乐得合不拢嘴：“儿孙孝顺呀，大家健健康康，我开心啊。”

90岁的她

爱住平房爱看戏

张银于阿婆住在老城区沙坡尾大桥头，逼仄的小巷里，她家的新房子，白水泥的墙壁，粉红色的地砖，还有一个小庭院，显得简单、安静。

据了解，阿婆住的地方原本是瓦片房，破旧不堪，遇到台风天，她就得借宿邻居家，还得担心老房子会不会被刮倒。5年前，相关部门了解到张阿婆的情况后，将她家的瓦房翻建成水泥房。这可喜了张阿婆，爱干净的她，每天早上起床，都要把被子叠整齐，房间打扫一遍，厕所、厨房也要过一遍，阿婆说：“看着房子干干净净的，心里很舒坦。”忙活完后，她会泡上一壶茶，配上几块饼干，这一泡就得一个多小时，然后看看电视，或者在庭院里坐一坐。老人喜欢吃鱼，一日三餐都少不了，她爱做饭，稀饭、干饭、粉汤，她都能做，自己想吃什么，就上菜市场买去。

每天下午3点左右，午睡后的阿婆必到邻居店里坐一坐，跟邻居们说说话，看看过往的人，遇到熟悉的老邻居，她还会上前搭讪，拉着别人聊上几句，有时还把大家逗得哈哈大笑。她喜欢热闹，阿婆说，以前腿利索的时候，经常到处走，逛公园，赶戏场。她喜欢看戏，有时戏多，她还会赶场呢。

几年前女儿买了房，将她带过去，住在高楼大厦里，老人很不习惯，没几天就吵着要回去，她说，“我喜欢住矮房子，不用爬楼梯，还有邻居能说说话，住这里轻松啊”。

“现在有吃的，有住的，子女孝顺，还有什么好想的？”张阿婆说，以前生活很苦，如今每个月可以领到养老金，加上女儿给的伙食费，街道、社区逢年过节的慰问，轻松的环境，生活又有保障，她现在过得很惬意。

在环境好的地方，放松运动，有益养生。

■专家观点

不管是城市还是农村

养老都有自己的方式

集美大学体育学院教授刘明辉，主要研究老年体育学、老年养生保健等，他说，厦门的高寿老人在逐年增加，前年全市百岁老人才70多个，去年100多个，今年达到120个。

“随着厦门生活综合水平的提高，加上一年四季如春，城市一体化逐渐实现，会有越来越多的老年人愿意在厦门生活、养老。百岁老人的数量可能会逐年提高，整个厦门市的高寿老人还会增多，而且分布会越来越均匀。” 刘教授说，不过，以后高寿老人并不一定都会集中在发达的城市中心，因为每个高寿老人都有适合自己的生活环境、生活氛围。不管是城市还是农村，选择适合自己的生活环境，才能是最好的。

都市养生应注重精神

年轻时不要透支健康

厦门大学公共卫生学院教授方亚认为，城里人应更注重精神上的养生。养成学习的好习惯，读书、看报，学习新鲜事物。长期保持学习状态，能让人精神愉悦。老年人有条件可以到老年大学学习摄影、画画等丰富自己，旅游、与人交谈、参加社区活动都是不错的选择。家庭的和睦也是精神养生的一部分，好的家庭环境，能让人心情愉快，精神放松。

“在城市中，应该动起来，多劳动，多运动。动，应该是没负担的动，心态轻松，这样才能起到真正的锻炼效果。运动时，应选择环境较好的地方，比如公园、海边等。”方教授说，养生应是长期的积累，而不是到老了才来注重，年轻人更应注意，不要透支自己的健康。

适当运动并注意饮食

心理健康同样很重要

厦门大学附属中山医院老年、神经科主任医师、终身教授陈治卿介绍说，老年人在减少疾病的同时，也应加强心理健康，应多参加社团活动，多与人交流，保持一个良好的心态。陈教授倡导老年人当义工，以低龄老年人服务高龄老年人，“为人养老，将来也为自己养老”。

从生理养生方面来说，她说，老人应该注意饮食平衡，以每天半斤牛奶、一个水煮蛋、一块豆腐、一两瘦肉、一两鱼、一斤青菜、6碗（常规家用碗）白开水，6克盐（一啤酒盖）为好。保持适当的户外运动，晨练不宜太早，对于老年人而言，散步是最好的运动方式，每天应走1万步，可分为早上与傍晚各5000步。