熬夜喝酒作息紊乱 不少球迷得了“世界杯综合征”

东南网7月18日讯（海峡导报记者李方芳黄敏江通讯员李琪彬） 俄罗斯世界杯16日凌晨结束，法国队夺冠，球迷们依然津津乐道。

过去的一个月，是球迷的狂欢月，但熬夜喝酒、作息紊乱、神经紧绷、长时间缺觉……很多球迷深夜看球、白天上班，白天精神萎靡、晚上高度亢奋，身心疲惫。

这一个月，很多球迷得了“世界杯综合征”。

看球病例1

洗头后，站不稳还呕吐不止

世界杯期间，做IT行业的市民张先生几乎每场比赛都没有落下。

熬夜看了决赛后的第一天，他到洗头店洗头理发，洗完头竟然头晕，起身后甚至站不稳、呕吐不止，症状持续了一整天。

他原本患有颈椎病，以为是颈椎病引起的，第二天赶紧到医院治疗。经检查，这次症状并非颈椎病所致，而是“耳石症”。接诊的医生为他做了颅底松动和耳石症手法复位后，症状很快得到明显的好转。

医生问诊

不良习惯导致耳石移位

市中医院禾祥东门诊部推拿理疗科副主任医师梁丁龙分析，之所以会患上耳石症，可能主要是因为张先生原本颈椎就不好，颅底的血流不通畅，再加上熬夜看球，增加了颈椎疲劳，再经过人体的晃动后，耳石就脱落了，引起了眩晕等不适。

据介绍，人双侧的耳内有调节身体平衡的器官，内有感受重心变化的碳酸钙盐结晶，形状像石头，故称为耳石。正常情况下耳石附着于耳石膜上，它只有20至30微米，用肉眼是看不见的，并不是人们想象中的“石头”那么大。一旦耳石因各种原因从原来的位置上脱落、移位，就会引起眩晕。“耳石症”无法通过传统口服或输液药物治疗，经过确诊后的“耳石症”可以通过手法复位进行治疗，只需患者与医生配合，做几个简单的复位动作，即可达到治疗作用，效果立竿见影。此法虽看似简单，但一定要找专科经验丰富的医生进行复位。复位方法不当可能导致患者耳石移位，眩晕加重。

梁丁龙说，目前来就诊的患者大都是喜欢长时间玩手机或者电脑的人。这样的情况是完全可以避免的，提醒大家一定要尽量减少不良习惯。

看球病例2

一直有尿意，总是撒不出来

世界杯半决赛赛后的第二天一大早，一名男子急匆匆来到医院：从凌晨看完球后开始，他就感到很疲惫，出现了尿频尿痛、下腹坠胀，一直有尿意却总撒不出来，还伴有发烧。

经尿液检查后，医生发现男子的白细胞非常高。经诊断，男子患上典型的急性前列腺炎。医生让小伙子不能再熬夜，并且要住院进行抗感染治疗及补充营养。

医生问诊

太劳累引发急性前列腺炎

市中医院泌尿外科主治医师傅强介绍，慢性前列腺炎在临床上很常见，很多男性都有，只是症状不明显容易被忽略，尤其是长期熬夜工作、久坐的人群特别高发，比如出租车司机、作家、喜欢打麻将的人等。但这些慢性前列腺炎患者一旦过度劳累、情绪波动大、性生活过于频繁，就容易爆发严重的急性前列腺炎。

傅强提醒，如果男性出现排尿异常、腰酸不适，就要警惕自己可能患上前列腺炎，应当到正规医院找专科治疗；如果长期拖延治疗还可能引起性功能障碍、不育等后果，经久不愈还可能引起精神心理疾病。

看球病例3

深夜太激动，两男子脑出血

世界杯决赛后，两名高血压合并糖尿病患者看球后先后出现不适，被送至市中医院。

经检查，他们都是脑出血，其中一名患者的血压已经高到测不出来，通过脑部手术才转危为安。

据中医院放射科郑明贵介绍，世界杯以来，已经有16名患者因深夜看球情绪激动导致脑出血，基本都集中在凌晨1-2点。

医生问诊

情绪激动易引发脑出血

中医院脑外科孟晗主治医师介绍，看球突发脑出血的患者，大多有高血压这类基础病，并且没有正规治疗或是没有规律服药，而且经常有不良习惯，例如吸烟、酗酒、食盐过多、体重过重等，如遇到气候变化、情绪激动、过度劳累等就容易诱发脑出血。一旦脑出血死亡率很高，就算抢救过来，多数患者留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

高血压性脑出血通常在清晨和情绪激动时发病，出血前多无预兆，半数患者出现头痛并很剧烈，常见呕吐，出血后血压明显升高。一旦出现类似症状，一定要尽早就医，争取宝贵时间。

看球病例4

世界杯结束后失眠

家住海沧蓝湾半岛的吴先生，世界杯期间，他家成为朋友们观球的好去处。几个好朋友几乎每场都会相邀来看球，卤味、小龙虾、烧烤，冰啤酒，样样不可少。一个月下来，吴先生体重也飙升了六七斤。“早上打闹钟，我勉强爬起来上班，却总是迟到。”

吴先生说，他的时间还是俄罗斯时间，白天哈欠连天，晚上却很亢奋，尤其到了世界杯结束后，“前晚11点多，我躺下后闭上眼睛，辗转反侧，根本睡不着，再爬起来打开电视”。

前天晚上，他不断按着手中的遥控器，一直翻台看电视，到昨日凌晨2点多，他才有一点睡意。因为世界杯期间作息紊乱，他失眠了。

医生问诊

熬夜导致作息紊乱

养生专家表示，此时要做的是保证正常的睡眠。如果晚上能睡好，白天自然有好精神，生物钟恢复正常不成问题。而目前所出现的睡眠质量不佳、作息紊乱，和世界杯期间熬夜看球、耗气血、伤肝阴有一定关系。所以，这类人可以多吃一些能安神、养心血的食物，比如红枣、小米粥、酸枣仁等等，如果感觉体内郁火较大，还可以多吃一点绿豆粥。

看球病例5

一吃夜宵就腹泻

30岁出头的王先生家住祥店。平日隔三差五，他就会和好友相聚晚餐，夏天冰啤酒自然少不了。世界杯期间，他即便独自在家看球，也要喝几瓶冰啤酒。

卤料、小龙虾、烧烤等自然是啤酒的好搭档，王先生还爱吃辣，一个月下来，他的肠胃已经成为无法承受的“生命之轻”。

“只要我头一晚一喝冰啤酒或吃辣，第二天早上马上见效：稀里哗啦腹泻，很厉害，一天基本上要跑五六趟厕所。”王先生起初以为不喝冰啤酒就没事，但只要吃夜宵，结果都一样。

这几天，王先生决定去医院看看不堪一击的肠胃。

医生问诊

胃肠规律被打乱

医生指出，海鲜、啤酒、烤肉、小龙虾等，世界杯一个月的时间连续这么吃，胃肠的生物规律势必被打乱，免疫力肯定会下降，容易诱发胃肠炎、胰腺炎等疾病。一旦市民出现肠胃问题，除了到医院治疗，还要有意识地帮助胃肠恢复作息规律。

因此，人们要清淡饮食、多吃易消化的食物，保证充分的睡眠，暂时杜绝凉食，远离大鱼大肉，一日三餐定时定量。这种胃肠作息规律的重建是恢复身体状态的关键。

支招

“世界杯后遗征”应该如何调整？

世界杯是四年一届的盛会，许多球迷每天晚上熬夜看球，白天疲惫上班，出现“世界杯后遗征”。

“世界杯后遗征”主要表现为：一、感觉无事可做；二、倒不过时差；三、心情焦虑。

市民出现“世界杯后遗征”，要注意保护颈椎、视力、睡眠、皮肤，如果有球迷出现不适症状，要及时调整心态。如果调整后还未改善，甚至严重影响白天的精神状态，并出现头痛、眩晕、恶心等症状，应及时到医院就诊。

世界杯已结束，很多球迷感觉心里空落落的，干啥都没办法投入。这其实是正常现象，就跟长假结束之后，我们常常无法马上进入工作状态是一样的。

相关数据显示，七成观看过世界杯的受访者因看球患上“世界杯综合征”，明显感觉疲惫、失眠、抑郁、焦虑，上学或上班无精打采，14.2%的人认为自己健康状况有所下降。

相关健康专家提出，要调整好自己的作息时间，尽量保证睡眠充足，保持心态健康；做一些过渡性工作，时刻提醒自己不要过度痴迷；不要对自己的状态过分担心。正常情况下，即便我们不进行有意识的调整，经过两三天的时间，大多数人也能自我调整过来；如果工作比较紧张，不能有足够时间等待自然调整，那么可以学习一些调整情绪的方法。最后，应该多做些运动锻炼，让身体不那么紧张。