厦门仙岳医院心理危机干预热线全天候开通

【数据】

每天10个咨询电话 男性咨询者居多

据了解，仙岳医院心理危机干预热线全天候开通，从1月24日至2月6日，共接到149个跟疫情相关的心理咨询电话，平均每天接听10个左右。咨询者集中在20岁到45岁，以男性咨询者居多。他们中有人因疫情感到焦虑，担心自己或家人感染病毒；也有人担心疫情期间无法上班，断了经济收入；部分在家待久了感觉压抑，脾气变得暴躁；也有原先就患有抑郁症的人害怕出门，担心如何去医院就诊取药……

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正确看待疫情 避免过度紧张

吴素英建议，受到疫情影响，情绪变得不安、焦虑的市民，可以做如下调节。

“市民要正确理解疫情信息，避免过度紧张。”吴素英建议市民将注意力集中到现实生活中，创造一些生活趣事，而保持好的睡眠习惯，多做适合的居家体育锻炼，是保持积极心态的关键。此外，还要合理规划时间，在日常起居、学习工作、娱乐相关的事情上花时间。如果遇到情绪波动，可以采取例如“一二三”呼吸法，让自己的心平静下来，在权威网络平台上也可以找到一些练习放松的方法。在这些自我调节的方式不起作用时，市民应及时向专业医院求助。

“无论你是医护人员，还是对疫情感到恐慌的普通百姓，若心理上出现问题，需要帮助时，请随时拨打热线0592-5395159，这里有专业的心理咨询师在线提供公益心理援助。” 吴素英建议。

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