专业师资送课上门 集美灌口镇居民家门口学起八段锦

开班活动现场（东南网记者 李霖 摄）

东南网10月30日讯（本网记者 李霖）“在家门口就能跟着专业老师学八段锦，这样的机会可不能错过。”“自己练总是坚持不下来，有老师带、有伴儿练，才更有劲头。”10月29日下午，在厦门集美灌口风景湖公园举行的“柔动健康新风，绽放活力灌口”——2026年集美区“柔性健身进灌口”文明实践开班活动现场，居民们你一言我一语，道出了对课程的期待。

活动由中共集美区委宣传部指导，中共集美区委文明办、灌口镇人民政府主办。厦门医学院、灌口镇新时代文明实践所及黄庄社区、双乐社区、安仁社区、李林村新时代文明实践站联合承办。中共集美区委宣传部三级调研员梁忠阳、灌口镇宣传委员林俊芳、集美区老年大学校长陈夕彩等出席，吸引灌口镇辖区居民60人参与。

展演互动聚人气 健身功法常识现场学

活动现场，黄庄旗袍舞蹈队带来灯笼舞《欢天喜地》，厦门医学院学生代表先后表演功夫扇与八段锦经典动作片段，铁山夕阳红舞蹈队展演太极拳《八法五步》，展现了传统健身功法的韵味与群众文体队伍的精神风貌。

活动穿插两轮抽奖与健身功法常识问答。问答围绕柔性健身运动种类、五禽戏创编历史及模仿动物等知识展开。“八段锦、太极拳、瑜伽都算柔性健身”“五禽戏是东汉华佗创编的”“模仿的是虎、鹿、熊、猿、鸟”……几道题下来，居民对柔性健身的种类和来历有了更直观的了解。

“手掌放自然，不要僵着。”“这个八字掌，虎口撑开，手指微微内扣。”开班第一课由厦门医学院体育教研部副教授张丽主讲。她带领学员学习八段锦第一式，并特别注重自然掌、八字掌、龙爪、固握等手部动作细节的雕琢，帮助大家在起步阶段就把动作做规范、做到位。其间，学生志愿者从旁辅助教学，帮助学员调整动作。

据介绍，在接下去一年中，该活动将在灌口开展48节柔性健身课程，每周1节，共4期，每期12节课；并计划结合寒暑假等时段，把课程送到偏远村庄，让更多群众受益。

开班第一课（东南网记者 李霖 摄）

普及精学育队伍 本地健身达人带起来

张丽表示，课程面向居民普及八段锦、五禽戏、太极三大类目。在此基础上，应灌口镇居民需求，再引导学员着重精学其中一两项，推动学员动作水平从入门向熟练提升，培养一支本地健身达人队伍，使其有能力参与表演、比赛，进而带动身边居民，形成“由点到面”的扩散效应。

学员中，既有初次接触八段锦的新面孔，也有坚持锻炼多年的老学员。双乐社区居民王英琴说，自己平时就喜欢运动，但一个人在家练很难坚持，动作出错反而容易伤到，“有老师带、有氛围练，效果会更好”。铁山社区居民林素猜是铁山夕阳红舞蹈队的队员。她坦言，过去学气功要跑到老年大学，路途远、不方便，如今本地办班“对我们帮助很大”。她分享道，自己曾血压偏高，通过坚持练太极、八段锦后身体状况改善不少，也希望更多老年朋友加入健身队伍。

集美区委文明办相关负责人表示，依托新时代文明实践阵地引进厦门医学院专业师资，面向基层群众开展柔性健身课程，是推动全民健身与全民健康深度融合、打通服务群众“最后一公里”的具体举措。下一步，集美区将深化校地合作，建立师资选派、课程研发、阵地保障等长效机制，并吸纳贤人达人、社区网格员、健身爱好者等组成柔性健身志愿者队伍，推动柔性健身成为新时代文明实践的特色品牌项目，更好地满足辖区群众多元化健身需求。

厦门医学院学生代表表演八段锦经典动作片段（东南网记者 李霖 摄）

黄庄旗袍舞蹈队带来灯笼舞《欢天喜地》（东南网记者 李霖 摄）

健身功法常识问答（东南网记者 李霖 摄）

抽奖环节（东南网记者 李霖 摄）

铁山夕阳红舞蹈队展演太极拳《八法五步》（东南网记者 李霖 摄）

开班第一课（东南网记者 李霖 摄）

开班第一课（东南网记者 李霖 摄）