厦门市疾控中心发布新学期健康指南

市疾控中心发布新学期健康指南

厦门日报讯（记者 陈莼）九月开学季如期而至，如何让学生新学期状态在线，市疾控中心为您提供的这份清爽实用的健康指南，一定要收好。

重点防控4大风险

教室人员密集、通风有限，病毒极易传播，重点预防以下四类常见风险：

呼吸道疾病：夏秋交替时，温差大，孩子们的免疫力容易“掉线”，常见症状为咳嗽、咽痛、发热、乏力。提醒学校，教室勤通风、减少聚集，学生身体不适不硬扛，及时就医、不带病上课。

诺如病毒：在校园“传染速度第一名”，典型表现为突发呕吐、腹泻。预防该病毒，需饭前便后认真洗手，不吃生冷食物，不喝生水，班级内及时消杀。

手足口病：低年级易高发，伴随发热、口腔、手足疱疹。勤洗手，文具、玩具定期消毒，做好个人卫生。

蚊虫叮咬：夏秋交替时，蚊虫依旧非常活跃，日常要做好防蚊、灭蚊工作。

轻松搞定“开学综合征”

“开学综合征”不是懒，也不是矫情，是绝大多数学生的正常身心适应反应。常见表现为：作息颠倒、情绪低落、状态掉线、身体不适等。

快速收心4步法：

1. 调作息：告别熬夜刷手机，回归校园作息；

2. 收娱乐：减少短视频、游戏时长，适应学习节奏；

3. 稳情绪：家长多包容、少施压，给适应缓冲期；

4. 多运动：散步、简单锻炼，解压助眠、缓解焦虑。