集美区社区学院将养生课送进灌口镇三社村

课程现场（集美区社区学院供图）

居民制作中药药包（集美区社区学院供图）

东南网3月26日讯（通讯员 张嘉蓉）3月17日至25日，由厦门市集美区社区学院、灌口镇主办的“健康养生·中国的传统草药与养生”系列课程在灌口镇三社村开讲。四堂干货满满的课程，让村民在家门口过足“养生瘾”。

首堂课上，中医药专家郑伟革用一口地道的闽南话拉近了与村民的距离。他从“春养肝、宜疏泄”的中医理论讲起，结合闽南人熟悉的薄荷、菊花、金银花，手把手教大家称量、配比，制作养生茶包。“老陈，你失眠多梦，枸杞可以多抓一把！”现场互动频频，不一会儿，一个个满载草药香的养生茶包“新鲜出炉”。

第二堂课，专家带来了“穴位保健秘籍”。他指着手背虎口处的合谷穴：“向小指方向用力按，每次3到5分钟，感冒头痛立马缓解！”又蹲下身示范涌泉穴：“睡前按揉脚底这个‘长寿穴’，睡得香、精神好！”村民们跟着节奏，你按我的合谷，我揉你的足三里，现场笑声不断。随后的“泡脚药包DIY”环节，艾叶、生姜、当归等药材被分装打包，王阿姨捧着药包笑着说：“带回去给老伴泡，他风湿多年，艾草驱寒正合适！”

结合春分节气，第三堂课以“天人合一”为主题。专家教大家通过饮食、作息“疏肝脾、调阴阳”，并带领村民制作防蚊虫药包。艾草、薄荷、陈皮等驱蚊草药摆上桌，大家一边闻着清香，一边按比例搭配，药香混着欢笑声，成了春日里最治愈的“邻里协奏曲”。

收官课上，“九种体质自测法”点燃全场热情。“舌头红、口干舌燥？可能是阴虚，多吃银耳百合！”“总觉得冷、手脚冰凉？阳虚体质，生姜羊肉汤安排上！”村民们听得入神，纷纷对照自测。最后的“解郁药包”DIY环节，苍术、佛手等药材香气沁人心脾，65岁的陈阿姨捧着药包说：“挂在床头，既能安神助眠，又能解春困，真是学到就是赚到！”

从春茶到药包，从理论到实践，这场“及时雨”般的养生课不仅让村民收获了实用的健康知识，更在动手互动中拉近了邻里距离。集美区社区学院相关负责人表示，将持续把优质健康服务送进基层，让中医药文化在文明集美的土壤里生根发芽，守护更多居民的“幸福安康”。