厦门“95后”的她们追风逐梦 揭秘个人成长故事

　　李美珍在厦门马拉松赛场上。（受访者 供图）

　　李美珍

　　王婧正在进行湿球黑球温度（WBGT）指数观测试验。

　　王婧

厦门日报讯（记者 赵张昀 朱道衡）

今年厦马国内女子冠军李美珍

破圈全马赛道

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李美珍，27岁，福建长汀人，中国田径运动员，职业生涯获得多个中长跑、马拉松赛事全国冠军。2026年厦门马拉松，李美珍获得国内女子冠军。

记者 赵张昀

1月11日的厦门马拉松，27岁的李美珍冲过终点线。计时器定格在2小时27分24秒，李美珍在这场世界田联路跑白金标赛事中获得国内女子冠军。作为福建籍运动员，这是李美珍第一次在厦马“主场”夺冠。

领奖台上的李美珍，笑容甜美。“葡萄何时熟，只能静候、再静候。”赛后，她用这句歌词，如释重负地说出了自己的感受。

因为出色的中长跑、马拉松比赛成绩，加上靓丽的外型、开朗的性格，近年来，李美珍成为全网拥有百万粉丝的体育新星，收获了“摇头晃脑李美珍”“偷心女神”等爱称。

日前，本报记者独家连线李美珍，揭秘她的个人成长故事。

谈天赋

以整个青春的努力，兑现奔跑的天赋

记者：很早以前你就确定了中长跑的职业路径。你和跑步是如何结缘的？

李美珍：我10岁就开始了专业训练。当时是小学四年级，在机缘巧合下，我选择了学校的体育兴趣小组，很快崭露头角，进入体校训练；后来又相继进入原八一队、福建队。如今我已经是参加了3届全运会的“老将”了！可以说，我把整个青春都奉献给了体育。

记者：相关资料显示，截至去年下半年，你依然一人包揽福建省1500米、3000米、5000米、10000米和半马、全马6项田径运动纪录。你认为自己有中长跑的天赋吗？

李美珍：可以说有吧。2010年，我代表龙岩市出征省运会时，在福建已经没有对手了。

但是，天赋离不开刻苦和自律的“长期主义”。我的月跑量目前维持在700—900公里，最少也有500公里；去年全运会后，我没有选择“放假”，而是一直维持基本的训练。即便教练当天安排了休息，我也会动动腿。发烧生病不得不卧床休息时，感觉脚特别“痒”。

我的下肢肌肉比较发达，这既是身体赐予我的能力天赋，也是十几年来日积月累的刻苦训练“雕刻”出来的线条。

记者：在外人看来，你是一个美丽而坚强的“战斗女神”。你是否遭遇过低谷，是如何面对的？

李美珍：可能外人很难想象，我作为一个全马冠军，其实也会“害怕”全马，甚至一度怀疑自己是否适合跑全马。30公里后，我和大家是一样的，糖原耗尽，身体也可能会“撞墙”，有时候可能顶不下去。过去几年，我经历了好几次“跑崩”和退赛，所以现在上场时偶尔还是会发怵，尤其是对后半程的不自信。

2024年很特殊。那年，我的恩师李国强因病去世，给我的打击很大，状态落入低谷。但我心里一直有不服输的劲。经过刻苦冬训，去年，我在全运会、全锦赛以及几个马拉松赛事中都取得了不错的成绩，刷新了好几个PB（个人最好成绩）。

谈流量

网络世界的风浪，影响不了奔跑的航向

记者：在网络平台，你已经“红”了很多年。作为一个运动员博主，你希望输出什么内容和观念？你会在意网友的评论吗？

李美珍：我想通过视频让大家看到积极向上的我、在赛场上奋力拼搏的我，看到我背后的付出和坚持是有回报的，看到我苦尽甘来的样子，而不是外表——颜值比我高的人，那可太多了！事实上，我也不太关注视频的点赞和流量，只是偶尔翻翻评论。

另外，我的本、硕都是运动训练专业的，所以我希望通过短视频，持续分享运动训练的专业知识、传递体育健身的魅力，带领大家科学训练、无伤跑步。

记者：这些年，你的视频网络流量比较高，也常有人对你的颜值、身材、跑姿、比赛成绩、商务活动等方面议论纷纷。你的心态会因此受到影响吗？

李美珍：“李美珍，不就是那个跑步‘网红’吗？”——这类声音影响不了我，因为我一直专注在成绩上。我内心很坚定，作为一个职业运动员，没必要被网络世界影响日常训练和个人目标。面对品头论足，偶尔也会气恼，但犯不着计较，毕竟每个人都有表达的权利。

我比较善于调节自己的心态，这可能和家庭氛围有关，我们全家都是“喜剧人”性格，所以我也比较活泼、豁达。

谈未来

27岁正年轻，但也会有年龄焦虑

记者：作为一个年轻女孩，每次取得好成绩后，你有什么“取悦自己”的方式？

李美珍：川渝火锅、大葱蘸酱、拉面配蒜……美食我都来者不拒，还有薯片、辣条各种零食，将“能吃就是能练”进行到底。和大部分女孩一样，我也爱逛街，舍得花钱买化妆品、买漂亮衣服。

记者：27岁，对于长跑运动员似乎是“正当年”，你会担心自己的竞技状态吗？

李美珍：运动员必然面临年龄焦虑。成绩下滑，身体状态不如以前等——我肯定会有那一天的，不可能跑一辈子。

在目前这个特殊的年龄阶段，我焦虑的事情挺多的：年龄、婚姻、职业生涯、未来的事业……27岁，是时候做日后的规划了。

记者：你理想的目标或规划是什么？

李美珍：未来离开赛场后，我希望拥有一份安稳的事业，比如成为学校教师。目前，我已经考取了高中教师资格证，但更希望能有机会进入高校，成为大学体育运动教师。

厦门市气象台预报员王婧

破译风云密码

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王婧，贵州贵阳人，厦门市气象台天气预报员。第九届全国气象行业天气预报职业技能竞赛“预报分析与问答”个人单项奖的二等奖（第三名）。该竞赛是国内气象行业最高规格、最具权威性的职业技能竞赛。

记者 朱道衡

在厦门，有一位“95后”天气“破译员”——　她能让游走的云团“开口说话”，让跳动的数据“泄露天机”，更用科研巧思为城市气象服务加上“厦门温度”。

她，就是厦门市气象台预报员王婧。五年前，她带着对气象事业的一腔热忱，从贵州奔赴鹭岛，把青春安放在方寸屏幕前。五年后，她已从懵懂“小白”蜕变为全国竞赛获奖的行业骨干，将他乡变成故乡。她用坚守破译风雨密码，用热爱筑牢平安防线，让每一次预警都成为穿透风雨的“平安灯塔”，守护着鹭岛的朝朝暮暮与岁岁平安。

风雨逆行

在海量信息中敏锐预判

“嘀嗒——嘀嗒——”雷达屏幕每分钟刷新一次的提示音，打破了厦门市气象台值班室的寂静。2023年9月6日清晨，倾盆暴雨裹挟着狂风呼啸而至，玻璃上的水流模糊了鹭岛轮廓。值班室里，王婧紧盯屏幕上不断扩张的红色回波，手指在键盘上翻飞如舞，密集的敲击声与风雨声交织成紧张的战斗乐章。

“中华街道气象站一小时雨量达到90毫米！”她的声音异常坚定。作为当天值班预报员，她已连续坚守24小时，从发现对流系统异动起，神经就从未松懈。“立刻启动叫应系统，通知各区应急、交通部门，提醒群众减少外出！”她一边发布预警信息，一边对着电话叮嘱，语速很快。

厦门地处东南沿海，台风、暴雨等气象灾害多发频发。随着台风“海葵”登陆，王婧就从台风后部的云图中捕捉到异常：台风自身强度虽不大，但后部云团移动缓慢，显露出强降雨前兆。她立刻调阅多年历史数据，与省台专家多轮会商，提前锁定降雨过程。“气象预报从不是一成不变，必须根据实时数据动态调整。”　王婧说，云图、气压、湿度等都是“密码”，预报员的职责就是在海量信息中寻找规律。

降雨带持续影响，回波合并加强，形成　“列车效应”——这意味着可能出现极端的累计降水。雷达监测系统每分钟刷新，王婧的眼睛盯着屏幕，连喝水都顾不上。“我们快一秒，群众就多一分安全。”　值班室里，键盘声、电话声此起彼伏。市气象台副台长张伟这样评价：“王婧最让人放心的就是敏锐果断。”

在这场持续三天大暴雨过程中，王婧和同事们共发布预警信号19次，预警短信服务8万余人次，启动叫应机制20次，向政府有关部门提供气象服务材料146份，为全市的防灾减灾工作赢得了宝贵时间。“看到没有群众因灾受伤，所有辛苦都值了。”王婧说。

以赛为刃

在竞技场打磨“预报尖刀”

这份精准与果敢，源于日复一日的积累和打磨。2021年，刚从中国气象科学研究院研究生毕业的王婧，怀揣着对气象事业的热爱，放弃了回贵州老家工作的机会，毅然选择了厦门——这座她从未踏足过的滨海城市。“当时爸妈坚决反对，觉得一个女孩子离家远，怕我受委屈。”王婧为了说服父母，整理了厦门的气候数据、气象事业发展规划，一条条耐心讲解：“这里（厦门）有完善的监测设备、优秀的科研团队，能让我的专业知识有用武之地。”

气象预报是“硬功夫”。在她学生时代，就把丁一汇院士当作榜样——那位年过八旬仍站着授课、逐字回复邮件的老科学家，让她明白“气象人扛着万家安危”。五年间，她写下8本工作笔记，每次天气过程后都用“云图能否细化？预警能否提前？”拷问自己。

技能竞赛成为她的“磨刀石”。作为台里骨干，她日常“追着天气跑”，春季盯强对流、夏季防台风、秋冬守冷空气，突发天气时连续值守十多小时是常事。即便如此，她仍“抠”出备赛时间：值班时把研判当“实战训练”，回家后对着专业书和历史数据钻研，将知识点做成思维导图贴满墙。

2025年初备赛第十届福建省气象部门天气预报职业技能竞赛，她把20分钟通勤路变成“移动课堂”，耳机里循环公式口诀；培训课上笔记密密麻麻，为弄清“台风外围下沉气流对气温的影响”，拉着老师查五年数据到深夜。付出终有回报，她在省级竞赛中斩获个人全能一等奖等四项大奖。四个月后的全国竞赛，她又以“预报分析与问答”第三名获二等奖。

创新量化

让预报更懂“厦门温度”

在做好日常预报的同时，王婧深耕科研创新，让理论落地生根。“以前评价冷空气强度靠经验，没有量化标准。”为解决这一难题，她和同事花半年时间，筛选二十年历史个例，综合最低气温、降温幅度等因素，建立强度评价指数。这套“量化尺子”让厦门冷空气预报准确率有了一定提高，为政府抗寒决策提供科学依据。

厦门马拉松赛是这座城市的名片，也是气象服务的“重头戏”之一，对气象服务的精准度要求极高。“马拉松赛事期间，选手们长时间在户外奔跑，气温、湿度、风力等气象条件直接影响着比赛安全和体验。”王婧说，为了做好赛事气象保障，她和团队在赛道上设置观测点，实时监测湿球黑球温度等关键指标。

通过收集多年的赛事气象数据，他们建立了本地化的湿球黑球温度预报方程，能够提前24小时精准预测赛事期间的温度变化。“近三年的马拉松赛事，我们每小时发布一次温度信息，为组委会调整赛事安排、选手调整跑步节奏提供了重要参考。”王婧自豪地说。

从台风防御到冷空气监测，从突发强对流预警到大型赛事保障，王婧的科研创新始终围绕“实用”二字。“气象科研不是空中楼阁，最终要服务于市民、服务于城市发展。”她始终记得丁一汇院士的教诲，科研要扎根实际，要能解决真问题。