​“三八”国际妇女节 厦门集美医生送上健康好礼

东南网3月7日讯（本网记者 李霖 陈淼淼 李奇）健康是美好生活的基石，是送给女性最好的礼物。2025年3月8日是第115个“三八”国际妇女节。我们邀请到集美区妇幼保健院医生们从各自专业视角，为广大女性送上一揽子健康好礼，送上满满的节日祝福。

更年期门诊副主任医师许娟：

更年期是女性生命中的自然阶段，可能发生身体的不适和情绪的波动，但勿担心，这是自我关爱的新起点。均衡饮食、适度运动、积极心态有助于缓解不适。“三八”妇女节，为更年期女性提供一份运动建议。更年期女性因体内性激素水平降低加速骨质疏松、骨骼肌减少、肌肉功能下降，可以经常做做抗阻运动，先选择适合自己的强度并慢慢增加，全面锻炼手、腿、胸、腰等核心肌群，增强肌肉力量，成为健康女性。

中医科主治医师张进明：

为广大女性提供一个中医居家美容养颜妙招。《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，指的是颜面及口腔的毛病可以通过合谷治疗。常常艾灸合谷穴，可以起到美容养颜的作用。合谷穴在哪里？可以将大拇指远端指节的横纹卡在虎口上，手指用力按压感到酸痛的地方即为合谷穴。具体艾灸方法为：点燃艾条，距离合谷穴2厘米到3厘米，使热量均匀渗透，艾灸大概15至20分钟。

盆底康复门诊主治医师周珏祺：

盆底功能障碍是女性常见的“难言之隐”，严重影响生活质量。如果产后妈妈有漏尿的问题，只需要准备500ml白开水、2片卫生巾、厨房电子秤，通过1小时尿垫试验，精准检测自己的漏尿程度。呼吁社会大众提升盆底健康的科学认知，希望产后妈妈更加关注盆底健康，通过及时的检查、专业的评估、个体化的治疗、保持健康体重、减少不良生活方式，恢复身体健康，提高生活质量。

预防接种门诊主治医师苏秋芬：

“两癌”包括宫颈癌和乳腺癌，是当今危害女性健康的两大“杀手”。助力宫颈癌、乳腺癌的早诊断早治疗，提升妇女群众健康水平，“两癌”筛查很有必要。目前，厦门市为35-64岁的女性居民提供免费“两癌”筛查的便民服务。此外，接种HPV疫苗能有效预防宫颈癌的发生，且越早接种效果越好。希望女性朋友们从接种疫苗、主动筛查开始，更好地关爱和保护自身健康。

妇科门诊主治医师林少云：

不同年龄段的女性有不同的健康需求。为广大女性提供有针对性的体检建议：青春期，关注身体发育，重视月经变化；育龄期，注重乳腺、宫颈健康，定期筛查；中老年期，警惕更年期症状，增加骨密度、心血管等相关检查。祝愿每个女性都能保持繁花似锦的人生。