​集美医生提醒：开学在即 中医护眼“视”不宜迟

中医科执业医师陈琳霞介绍耳穴压豆（东南网记者 李霖 摄）

医务人员为市民开展视力筛查（东南网记者 李霖 摄）

东南网8月23日讯（记者 李霖 陈淼淼 李奇）暑假期间，不少青少年儿童使用电子产品频率、时长增多，加上不良的用眼习惯，可能导致视力亮起了“红灯”。开学的脚步临近，如何及早了解孩子的视力健康状况，以最佳的状态迎接新学期？厦门市集美区侨英街道社区卫生服务中心医生提醒，打好视力筛查+中医明目“组合拳”，护眼“视”不宜迟。

《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。侨英街道社区卫生服务中心中医科执业医师陈琳霞表示，中医认为，近视多与过度用眼、气血损伤，或压力过大、心阳不足，或禀赋不足、肝肾亏虚有关，“因此近视的防治不仅在于眼，更在于全身经络脏腑、饮食居处。”

陈琳霞说，保护视力首先要养成良好的用眼习惯。具体来说，即阅读和书写保持端正的姿势，眼睛与书本应保持30厘米左右的距离；学习环境照明要适度，没有眩光或闪烁；连续用眼时间不宜超过40分钟，当眼睛有疲劳感时，应休息或望远来放松眼球；定期检查视力，经验光确诊为真性近视应配戴合适的眼镜；加强体育锻炼，多做户外活动，注意均衡营养，增强体质。

“眼保健操其实也是中医说的穴位按摩，通过按摩相关穴位，放松眼睛局部肌肉，达到促进眼部血液循环。”陈琳霞建议青少年每天可进行两次眼保健操，除了较为常见的“按压睛明穴”“环揉太阳穴刮上眼眶”，经常按捏耳垂也可以起到缓解视疲劳的作用。

除了可自行完成的眼保健操，也可以寻求中医的帮助，通过推拿点穴、刮痧、核桃灸等中医外治法来调整屈光状态，提高视觉兴奋，改善眼部供血，缓解睫状肌紧张，提高远视储备，主要适用于6至14岁青少年，一周2至3次，6周为一个疗程。

陈琳霞表示，推拿点穴主要通过点、揉、推等手法刺激全身相应穴位，以疏通经络、调和脏腑，延缓近视程度加深。刮痧、核桃灸也可以缓解肌肉紧张，可改善视疲劳。此外，还可以配合耳穴压豆，通过刺激与视力相关的耳穴，以调和脏腑气血。

开学在即，侨英街道社区卫生服务中心医务人员建议，长假期间，孩子生活不规律，容易用眼过度，导致视力“断崖式下降”，家长应及时带领孩子到医疗机构进行全面视力筛查，并遵从医嘱进行科学的近视防控，呵护“睛”彩“视”界。