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​三伏晒背“0元”养生火了 医生提醒:盲目跟风小心热射病

2024-07-18 15:01:59  作者: 李霖 陈淼淼 李奇  来源: 东南网   责任编辑: 刘学佳   我来说两句
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杏林街道社区卫生服务中心中医科医生李菲秦(东南网记者 李霖 摄)

东南网7月17日讯(记者 李霖 陈淼淼 李奇)一把遮阳伞、一块瑜伽垫、一块空地,近日,网络上掀起了一股三伏天晒背热,“0元”养生吸引了不少人跟风模仿。养生又减肥?晒背真的像网上传得如此神奇吗?厦门市集美区杏林街道社区卫生服务中心中医科医生李菲秦表示,晒背要适时适度,且不是所有人都适合,盲目跟风可能造成热射病等严重后果。

“中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。三伏天自然界阳气最盛,确实是补充阳气扶助正气的好时节。”李菲秦表示,人体背部有两条经络:膀胱经和督脉,晒背等同于是借助太阳的阳气给这两条经脉“充电”,促进气血流通,阴阳相和,调动人体免疫,促进代谢。

“晒背适合阳虚、湿气重的人,并不是人人都适用。”他建议,晒背应选择在上午9点到11点,初次尝试20分钟左右即可,可根据适应程度延长到30分钟,期间要注意遮挡头部,及时补充水分。

李菲秦提醒,晒背也存在着晒伤和中暑的风险,特别要谨防热射病。“热射病是人体暴露在高温高湿环境中,体温调节功能失衡,身体核心温度达到40℃以上,伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍。”他表示,热射病会出现晕厥、昏迷、抽搐、休克,危及到生命安全,是中暑最严重的类型。

发现有人严重中暑了怎么处置?“第一时间是拨打120。”李医生提醒,在等待医务人员抵达的过程中,立即脱离高温环境,将患者转移到阴凉通风处;脱去多余衣物,用水擦拭身体,有效降温散热,立即补充水分,控制抽搐。

李菲秦表示,近期天气炎热,预防中暑很重要。《黄帝内经》云:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。”相对应夏天就是要尽量避免高温作业,保持充足的饮水,适当穿着,避免剧烈运动,注意饮食和休息。

他还建议,从日常生活入手健康度夏,例如中医药食疗,冬瓜海带汤、四神汤可清热解暑,中成药藿香正气水、香薷饮是预防中暑的良药;中医治疗方面,在前额部、颈部、肘部等部位通过揪痧、拍痧的方法可以发汗解表,缓解中暑症状。

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