年轻人爱上零食养生 医生:不要迷恋它

年轻人爱上零食养生 医生:不要迷恋它

营养科医师说，养生产品通常只是针对某一种营养素的补充

厦门日报讯（记者 杨霞瑜）抑制脱发的黑芝麻丸、减肥清肠的酵素果冻、功能性软糖……近日，记者调查发现，这些新兴的养生零食正在年轻群体中热销，特别是开袋即食更受欢迎。“零食化”养生之道的流行，也折射出养生保健已不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人开始了新型养生方式。对此，专家认为，不应过分沉迷于产品功效，建议正确养生。

一边熬夜一边下单

尝试“零食化”养生

当“久坐”“熬夜”“脱发”等词频频出现在各大社交平台，成为困扰年轻人的日常问题时，年轻人纷纷加入养生行列，随之衍生出了“零食化”的养生市场。

“熬着最深的夜，谈论着最新下单的养生小零食。”90后的小姚告诉记者，自己加入养生队伍已有5年，因为不堪掉发的困扰，自己陆续尝试了黑芝麻丸、胶原蛋白软糖等产品养发，家里放一份、公司放一份。不过，小姚感慨道，再多的养生产品都不如少熬夜和健康饮食，只是道理大家都懂，但有时候确实不得不熬夜。

“我尝试了具有瘦身效果的代餐奶昔、利于清肠的酵素果冻，目前正在喝枸杞原浆。”另一名90后小李称，在同事的影响下，自己对新兴的养生零食也萌发了尝试的兴趣，尤其是最近在喜欢的直播间购买了胶原蛋白软糖，迫不及待想“开箱”。小李每个月支出近千元，尝试“零食化”养生，至于效果如何，她认为目前还不太好做结论。

在年轻群体的“变美”和“调节身体机能”需求中应运而生的还有号称具有美容养颜效果的玫瑰丸、调理肠胃的益生菌软糖、控糖控卡的白芸豆糖果等产品。

“开袋即食”“独立包装”

成为年轻人消费首选

新兴的养生零食正逐渐占领着年轻群体的生活。近日，记者在湖滨南路一家进口超市看到，琳琅满目、开袋即食的养生产品摆放在显眼的位置:维C软糖260克售价86元、黑芝麻丸126克售价45.9元……工作人员告诉记者，购买该类产品的顾客大多数为年轻人，还有人一次性购买不少同款产品。

“无法像爸妈那样传统养生，为了追求更好的身体状态，我尝试了不少开袋即食的养生产品。”95后小舒说，家里的长辈会用很多时间去研究养生，但是当下年轻人快节奏的生活方式，更适合方便且舒适的养生之道。

此外，各大电商平台上的即食阿胶、即食燕窝、即食谷物丸、酵素果冻、功能性软糖这类方便“开吃”的产品纷纷登上销量榜。“即食”“独立包装”成为年轻消费群体选购养生产品的主要考虑因素。

观点

平衡膳食加强锻炼

才能真正养生

这些颇受年轻群体青睐的养生零食，是否具有其宣称的功能性作用？复旦中山厦门医院营养科医师王新月认为，养生产品通常只是针对某一种营养素的补充而已，只起到辅助和预防作用，临床上并不主张在各项营养指标正常的情况下，额外补充该类产品，以免造成身体和心理上的依赖。

王新月表示，目前市场上出售的养生零食中，部分存在过量添加游离糖的情况，长期食用反而会引起肥胖、龋齿等问题；除此之外，如果食用的产品中含有过量的钠、过量的脂肪，以及色素、防腐剂等添加剂超标，更不利于身体健康。

王新月建议，年轻群体不要过多地迷恋于养生零食的功效，应尽量减少食用快餐和其他高脂肪、高淀粉、高糖的加工食品，维持健康体重、加强身体锻炼、平衡膳食、不熬夜且戒烟限酒等才是正确的养生之道。