图：居民跟随老师学习“乐眠操”。
11月22日，顶许社区书院与灌口镇心理辅导站联合邀请集美区未成年人心理辅导站徐杰老师开展“健康睡眠·益智护脑”睡眠知识科普讲座，共吸引了46名居民前来听课。
课前，徐老师先与居民做一个热身互动游戏，瞬间提高了居民们的精神，并全身心投入到课程中。徐老师以“好睡眠的标准”“正常睡眠过程”“什么是失眠”“失眠障碍的原因”“乐眠操”五个方面进行阐述，又教了居民乐眠操、正念呼吸（部分技巧）两种方法，居民们更是积极响应，气氛活跃，每个居民都跟着徐老师的示范动作，一遍又一遍地练习着。
此次科普讲座极大地提升了居民重视健康睡眠的意识，也普及了提高睡眠质量的方法和途径，更有居民与社工反馈能否开展系列睡眠科普讲座，传授更多的助眠方法技巧。（文/图 通讯员：许晓惠 来源：集美报）
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