厦门集美：中医推拿讲座进社区 手把手教老人远离腰腿疼痛

医师张文斌现场演示按摩手法。陈泽锋 摄

东南网8月15日讯（本网记者 李霖 通讯员 陈泽锋）为满足辖区中老年人对中医推拿知识的需求，增强科学保健意识，8月14日，一场围绕老年人日常按摩推拿的健康讲座在厦门市集美区凤林美社区举办。讲座邀请侨英街道社区卫生服务中心中医科副主任医师张文斌授课，与居民近距离讲授中医推拿常识，手把手教授按摩手法，帮助老年人远离腰腿疼痛。

中医推拿是通过正确按摩人体表面的部位或穴位，运动人的肢体，改变和调节机体病理和生理状况，对中老年人来说是一种良好的祛病保健疗法。

推、拿、按、摩、摩擦、揉……讲座中，张文斌为老人们讲解并示范了基本的推拿手法，手把手指导老人如何通过这些手法来改善睡眠质量、缓解疲劳。此外，他还现场发放健康知识宣传资料，普及肩周操、颈椎操的方法及作用疗效，帮助老人防范肩周炎和颈椎病等疾病。

大家饶有兴趣地听着讲座，尝试寻找穴位，学习按摩手法，记录养生方法，收获颇丰。老人们纷纷表示将好好利用所学知识，这不仅可以及时缓解自身腰酸腿疼，还能为家人的健康保驾护航。