今日立冬厦门依旧暖洋洋 11月9日前将以多云为主

进补未必添加中药材

　　立冬进补宜平和。

在11月9日之前，厦门地区将以多云为主，最高温26℃左右，最低温在20℃上下，天气平稳，以多云到晴的好天气为主，没有受冷空气影响。

11月9日，虽有弱冷空气渗透，但对厦门的影响十分微弱，气温波动小，也不会有明显降水，市民基本感受不到冷空气的存在。总之，本周的天气整体还是比较舒适的，适合大家外出锻炼身体、日光浴。

目前，有一股来势汹汹的较强冷空气正影响我国北方大部分地区，带来雨雪大风和降温，且未来三天冷暖气流将在江淮、江南地区交汇。但对厦门而言，因为有强势的副热带高压“保护”，以及武夷山在地形上的阻挡，这股冷空气对厦门的影响并不大。

立冬主要讲究食补。在闽南，民间自古就有补冬的习俗。闽南人喜欢加入中药“四物”，即当归、川芎、白芍、熟地四味药，一起烹炖食物，比如四物汤炖鸭、姜母鸭等，都是立冬的滋补佳品。

厦门靠海吃海。一般市民多属湿热体质，且营养过剩。因此，一般的厦门人并不需要添加中药材进补，注意食用平和的食材以食疗即可。

在此，推荐几款实用食谱，如香菇山药鸡汤、萝卜老鸭汤、小米海参南瓜粥等，食材好找、好做且平和，适合大部分市民的体质。