突然血糖波动大竟是睡前喝红酒 专家:红酒养生不靠谱

厦门晚报讯(记者匡惟漫画/小牛)喝酒伤身，这是很多人都知道的常识。但应酬、交际难免要喝几杯。喝多少酒为适量？怎样喝酒才会减少对身体伤害？营养科医生对几种喝酒情况从好到坏的排序为:不喝酒、少喝酒、喝很多、无技巧喝很多、狂饮。

喝酒能养生？

酒类热量仅次于脂肪

“三高”老年人要慎喝

“每天喝一杯红酒，能够保护心血管，还有助睡眠。”不少市民都听过这样的说法。65岁的张先生也深信这一说法。有20多年糖尿病病史的他对健康饮食十分重视，之前血糖控制很好。可是最近三个月来，血糖波动很大，张先生到医院的营养科门诊求助。医生在和张先生聊天中得知，他最近迷恋上了“红酒养生”，听说喝红酒对身体好对心脏好，每天晚上睡前喝二两红酒。

医生告诉他，红酒是其中的“罪魁”。听完医生的解释，张先生才意识自以为养生的举动是错的，赶紧停止了睡前喝红酒的行为。

复旦大学附属中山医院厦门医院营养科主治医师陈红洁说，酒类提供的热量仅次于脂肪，高于蛋白质和碳水化合物，每天晚上喝二两红酒打破了之前的能量平衡，自然就会引起血糖波动。因此有三高等慢性代谢性疾病的老年人，喝酒更要谨慎小心。

“各国的膳食指南里面都没有每天应该喝红酒的建议。”陈红洁说，即使红酒中含有对心血管有好处的多酚类成分，健康界也并未提倡人人喝红酒，也没有红酒能够延长寿命的证据。只能说，对于有喝酒习惯的人来说，用少量红酒替代高度酒是健康的选择。