考生们紧绷的精神突然放松 慎待三类“后高考时期”心理

东南网6月20日讯(海峡导报记者林少蓉通讯员李灿瑜)高考结束了，考生们紧绷的精神突然放松，有的纵情玩耍、有的情绪低落、有的对未来迷茫，这些都是“后高考时期”容易出现的心理状况，那么应该如何调适这些心理状况呢？

厦门市仙岳医院心理治疗师张艺介绍：部分考生在高考后，将自己一直压抑的对游戏、电影、K歌等娱乐活动的渴望，一次性全部释放，其实这时考生对娱乐活动更多的是一种“过度补偿”心理。

这类考生占有相当大比例。一些家长也觉得孩子读书太辛苦，可以放松一下，于是纵容这种行为发生。其实过度玩乐，除了会打破原有的生活规律，造成生理功能紊乱外，若将来成绩不理想，还会给考生带来心理落差。一旦从玩乐状态切换到现实生活中，也会有内疚自责等不良心理体验。因此，建议考生们假期还是要规律、充实地生活，合理放松、多参加有益身心的活动，让假期变得更有意义。

还有情绪低落型考生，因为担心成绩不理想，或知道自己考不好而出现吃不下、睡不着、情绪低落等不良心理状态。对于此类考生，张艺建议：家长和老师可以引导其将关注点更多地聚焦到现在，对于既成的事实要勇于承担，并学会放下。若考生持续心里压力大、思想负担重，建议家长及时带孩子找专业心理从业人员进行心理辅导。

部分考生在高考后因为成绩还没出来，在对未来的不确定中，产生无所适从的感觉。张艺建议：在这个阶段不妨换个心态，去体验和感受生活。