本周冷空气活动较频繁 将给持续“高烧”的厦门降降温

海西晨报讯(记者曾昊然通讯员其翔)经历了连日的高温天气后，昨天，厦门的“高烧”终于有所减退。在一波弱冷空气影响下，昨天厦门气温下降了3℃左右。以岛内东渡站为例，昨天11时测得的气温为31.6℃，而岛外大部分监测点测得的最高气温在34℃左右，总体来看最高气温比前两天降了一些。

一个好消息是，本周冷空气活动较频繁，将给持续“高烧”的厦门降降温。具体来看，今起至周四，偏南暖湿气流强盛，云层增多，湿度增大，厦门的“烧烤天”会转为“桑拿天”，市民依然要注意防暑降温。周五以后，天气会转为凉爽模式。冷空气将带来明显的降雨过程，最高气温可能会跌破30℃大关。

需要注意的是，由于冷空气侵入高温高湿状态下的厦门，就好像在沸油里浇了一瓢凉水，会导致短时强降雨、强雷电、雷雨大风等强对流天气，市民要注意防范。

健康贴士

夏季防暑健康误区

1.整夜开着空调睡

这个习惯易导致着凉感冒，出现关节、肌肉酸痛，甚至出现面瘫。

2.自作主张配凉茶

许多市民喜欢自己采摘、制作“凉茶”用于清热降火，或使用一些“偏方”防暑降温，此举有风险。因为不少草药偏于苦寒，甚至有毒性，有的人体质虚弱，难以耐受，自行采制服用可能导致不良后果。

3.冰镇饮料大量饮

这对胃部刺激很大，容易导致急性胃炎发作。

4.不思饮食水果代

有些人夏天没有胃口，用水果代替正餐，这种做法不能满足人体营养需要。平衡膳食应包括谷类(粮谷)及粮谷类制品、豆类及豆类制品、肉鱼蛋奶类、蔬菜类和水果及油脂类食品。

医生提醒

高温天更需“护心”

气温节节攀升的夏季是心源性猝死的高发期。厦门市海沧医院心血管内科副主任医师聂志华介绍，高温天气，人体的水分大量蒸发，体内血液黏稠度增加；同时，人体会因高温而大量排汗，导致体内钠、钾等电解质及酸碱平衡紊乱；再加上高频率地消耗身体能量，心脏负荷增加，机体血糖、血脂代谢紊乱，容易导致心血管疾病暴发。患有心血管疾病的中老年人，尤其是冠心病患者是高危人群，需要高度重视。

虽说猝死具有突发性，但聂志华说，对于多数心源性猝死事件的当事人，往往在事发前相当长一段时间内已经有预警症状出现。这些征兆包括：胸部或其他相关部位(如喉咙、颈部、背部、左肩及左上肢、上腹部等)有疼痛或不适感；胸闷、气紧、气短、头晕、乏力、心悸；发生晕厥、低血压，或者出现面色苍白、口唇和四肢手指(足趾)发绀，出大汗等。

聂志华提醒，在盛夏高温时节如果出现上述症状，不要大意，不能强撑，应及时求医，及早治疗。