本周冷空气活动较频繁 将给持续“高烧”的厦门降降温

2.自作主张配凉茶

许多市民喜欢自己采摘、制作“凉茶”用于清热降火，或使用一些“偏方”防暑降温，此举有风险。因为不少草药偏于苦寒，甚至有毒性，有的人体质虚弱，难以耐受，自行采制服用可能导致不良后果。

3.冰镇饮料大量饮

这对胃部刺激很大，容易导致急性胃炎发作。

4.不思饮食水果代

有些人夏天没有胃口，用水果代替正餐，这种做法不能满足人体营养需要。平衡膳食应包括谷类(粮谷)及粮谷类制品、豆类及豆类制品、肉鱼蛋奶类、蔬菜类和水果及油脂类食品。

医生提醒

高温天更需“护心”

气温节节攀升的夏季是心源性猝死的高发期。厦门市海沧医院心血管内科副主任医师聂志华介绍，高温天气，人体的水分大量蒸发，体内血液黏稠度增加；同时，人体会因高温而大量排汗，导致体内钠、钾等电解质及酸碱平衡紊乱；再加上高频率地消耗身体能量，心脏负荷增加，机体血糖、血脂代谢紊乱，容易导致心血管疾病暴发。患有心血管疾病的中老年人，尤其是冠心病患者是高危人群，需要高度重视。

虽说猝死具有突发性，但聂志华说，对于多数心源性猝死事件的当事人，往往在事发前相当长一段时间内已经有预警症状出现。这些征兆包括：胸部或其他相关部位(如喉咙、颈部、背部、左肩及左上肢、上腹部等)有疼痛或不适感；胸闷、气紧、气短、头晕、乏力、心悸；发生晕厥、低血压，或者出现面色苍白、口唇和四肢手指(足趾)发绀，出大汗等。

聂志华提醒，在盛夏高温时节如果出现上述症状，不要大意，不能强撑，应及时求医，及早治疗。