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湖里区神山社区举办“乐龄智工坊”八段锦培训班

2018-05-02 22:30:00夏菁 来源: 东南网  责任编辑: 颜财斌   我来说两句
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黄老师在教学员们学习八段锦

东南网5月2日厦门讯(本网记者 夏菁 通讯员 陈晓君)近日,厦门市湖里区神山社区、市老龄办和厦门大学公共卫生学院联合举办了“五民同享”暨“乐龄智工坊”八段锦培训班。

此次培训邀请到厦大体育系副教授、健身气功一级社会指导员黄惠玲老师。开始锻炼之前,黄老师先让学员们排好队,并带着大家做了头部运动、手部拉伸等简单的热身运动。

紧接着,黄老师开始示范预备式动作,并启发大家用“双手抱球”来进行形象化记忆。在学习第一式动作“双手托天理三焦”时,黄老师给学员们讲解了“三焦”对应的身体部位,说明了该动作的保健作用。在第二式 “左右开弓似射雕”的教学过程中,黄老师介绍了动作的基本要领及常见的错误姿势,并嘱咐学员们在锻炼中要注意安全。

锻炼结束后,黄老师带着学员们完成了放松运动,大家在欢声笑语中结束了此次课程。

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