春意浓春困发 厦门交警支招伴您安全驾车出行

　　春困引发的疲劳驾驶已成春季道路交通事故高发的原因之一。

　　交通事故就常常发生在驾驶人困倦之时。

厦门日报讯(记者苏丽娜通讯员娇轩)眼下春意正浓，正是自驾出游、外出踏青的好时节。不过，随着气温升高，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是“春困”。来自市公安局交警支队相关数据显示，春困引发的疲劳驾驶已成为春季道路交通事故高发的原因之一，它会使驾驶人反应迟钝、动作不协调，遇突发情况应变能力下降，甚至做出错误行为。那么，如何才能避免“春困”给行车安全带来危害呢？厦门市交警为您支招。

妙招1

保证充足睡眠

要消除“春困”，最根本的办法是保证充足的睡眠，尤其是第二天要出远门的驾驶人，头一天晚上应早点休息，以免诱发或加重春困。

据统计，在由疲劳造成的交通事故中，有60%的事故当事人在事发前一天睡眠不足3.5小时。

妙招2

连续驾车不超时

为保障行车安全，驾驶人不得连续驾驶超过4小时。我国相关法律规定，驾驶人连续驾驶机动车超过4个小时，应就近到服务区停车休息，且休息时间不得少于20分钟。尤其眼下正值阳光明媚、气温升高的春季，驾驶车辆外出最好每隔2-3小时就要停车休息。

妙招3

科学安排行车时间

为减少疲劳驾车现象，驾驶人应科学安排行车时间。如不在饱餐后驾车，这是由于人体在饱餐后，会有大量的血液涌向肠道以促进肠胃消化，分配给大脑的血液就相应减少了，从而让人产生困意；不在午后驾车，尤其有午休习惯的人，刻意改变作息习惯，反而会增加行车危险；尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，这一时段是人们的深度睡眠时间，且人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，这种激素会“召唤”睡意。强撑着睡意驾车，非常危险。

妙招4

多开窗通风

行车途中最好开窗通风，尤其在高速公路上。这是因为高速公路的环境单一，驾驶人少了会车、过交叉路口时的担心；交通干扰少，车流量比普通道路少，变道、超车少，驾驶人容易放松警惕，出现“高速公路催眠现象”。此时，驾驶人最好开窗通风，多呼吸新鲜空气，保持精力集中不犯困。

需要特别注意的是，不要长时间使用空调内循环。尤其驾乘人员较多时，车内容易蓄积二氧化碳，新鲜空气匮乏，达到一定水平时会使人昏昏欲睡，诱发危险。

妙招5

提神食品提前补充

不少驾驶人在驾驶中会饮用咖啡、红牛、茶水等饮品以提神。需要注意的是，这些提神饮品并不是一喝就提神，往往需要约半小时的肠道消化、吸收，才能起到提神效果。所以，驾驶人应提前补充提神食品，不要待到困倦时再喝。此外，这类饮品所含的兴奋剂类成分其实只能起到短暂的肢体兴奋，并不能带动思维逻辑的加速分析，只能缓解疲劳，并不能完全起到安全行车的良性作用。而牛奶等助眠的饮品，驾车前应尽量不要饮用，避免对驾车产生不利影响。

想要缓解困意，驾驶人还可嚼口香糖、吃凉爽的薄荷糖，但要选择无糖成分。因为糖分摄入后，血糖会迅速飙升而后回落，反而引起瞌睡。

需要注意的是，最好在安全地带停车后再饮食，避免食品包装袋影响驾车，分散了驾驶人注意力而引发事故。

妙招6

累了就停车休息

驾车途中，驾驶人有明显困乏感时，一定要找个地方停车小憩片刻。当然，停车的地方一定要安全且合法。在普通道路上，应停放在相关部门施划的停车位内；在高速公路上，应进入服务站停车，不可占用应急车道停车休息。

此外，在驾车途中，不要长时间保持一个驾驶姿势，可在保障安全的情况下，小幅度的舒缓筋骨、深呼吸，避免肌肉发僵而困倦。

妙招7

多人结伴出行

驾车出行，最好有搭档同行，尤其是长途驾车时。不仅可轮流驾驶，遇到险情时，也有搭档可帮手，还可避免因一人长时间驾驶，过于疲乏、无聊而困倦。

妙招8

莫以吸烟来提神

不少人认为，吸烟可以提神。其实，烟雾中的尼古丁在初期虽能提神，但在后期反而会起到抑制作用，逐渐降低人的注意力，而且烟雾中的一氧化碳也会造成人体缺氧，最终导致困倦。

【警钟长鸣】

连续开车5小时

追尾引发车辆失控

3月8日20时许，沈海高速浙江宁波境内石子山隧道发生了一起追尾事故。从监控画面看，后车在追尾前没有任何制动、减速的迹象，追尾发生后，车子被弹到右侧与隧道壁剧烈碰撞，后又失控向左穿越三个车道，最终被卡在了路沿上。

宁波高速交警赶赴现场对两位驾驶人进行了询问，发现肇事驾驶人于某头脑发懵，无法明确描述事故发生经过。事后，于某承认自己疲劳驾驶。原来，他从内蒙古开车上路，至事故发生地点时已独自驾驶两天，身体极度疲劳，而事故发生前又连续开了5个小时，头脑已处于无意识状态。目前，因涉嫌疲劳驾驶及超速(事发隧道限速90km/h)，于某要承担事故的全部责任。

边驾车边瞌睡

小车撞上三轮车

2月9日7时许，在安徽淮南，一辆小车撞上一辆电动三轮车，三轮车上的老人直接从车上摔落受伤。据肇事驾驶人交代，事发时他已极度疲劳，处于半睡眠状态，车辆偏移至路边撞上了三轮车，发出一声巨响后自己才被吓醒。他将对本事故承担全部责任。

为提神低头点烟

不慎追尾撞护栏

3月14日15时许，在沈海高速宁波境内，一辆厢式货车忽然追尾了一辆重载的槽罐车，随后向左偏移，撞破中央护栏，冲到了对向车道才停下。经调查，厢式货车驾驶人范某在午后连续驾驶2小时，为抵抗困意，他准备抽烟提神，不料刚把烟点上，一抬头便发现马上就要撞上槽罐车。虽然紧急打方向躲避，副驾驶座还是与前车尾部相撞。幸运的是，两车驾驶人都未受伤。

一人驾车一千多公里

撞上大桥护栏险坠海

3月20日7时许，一辆小车正在杭州湾跨海大桥第二车道内行驶。忽然莫名其妙地向左变道，但进入第一车道后并未回正方向，直到撞上中央护栏后才突然向右急转，连续跨越两车道后冲向大海，幸好被大桥护栏挡下。经调查，驾驶人李某一行四人从前一天下午14时从山西出发，途中仅在服务区吃了一次饭，一千多公里的路途全由他一人驾驶。眼看过了大桥就到达目的地，他便强忍着困意继续驾车行驶，最终导致事故发生。

【小贴士】

何为春困

“春困”是一种季节性现象。一到春天，白天变长、夜晚缩短，容易导致人们睡眠不足。加上春天气温回升、气候舒适，极易使人白天就犯困，感觉浑身懒散。正常的“春困”不是病，而是季节转换、气温高低变化带给人的一种短暂的生理反应。

春困症状

处于“春困”状态下的人，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。导致人的反应变迟钝、动作不协调，突发险情应变能力下降，甚至做出错误行为。

易发时间

据相关统计数据显示，人们在春季的10:30-12:00、13:00-15:00这两个时段最容易出现困乏。

【链接】

春季驾车出行

这些事项也需注意

春季出游增多，请勿乘坐私揽客源的旅游客车。此外，面对客车驾驶人超速、超员、疲劳驾驶及接打手机等危害安全的交通违法行为，乘客应及时制止和举报。

春季大风天气较多，停车时应远离楼房、枯树、广告牌，行车路过桥梁等特殊地形时，要握紧方向盘、控制车速，避免受横风影响。

春季雨水天气高发，雨后道路湿滑，轮胎附着系数下降，制动距离延长。行车前应提前了解天气及路况变化，行车时应注意观察路面、减速行驶，及时采取必要的交通安全防范措施。

春季扬尘天气较多，容易造成驾驶人视线不清，出行时请自觉遵守交通规则，在周围环境能见度较低时，应视情况开启车辆大灯、雾灯及应急灯，降低车速，避免强行超车。

春耕农忙时节，农资运输任务繁重，农机上路现象也十分突出。从乡道、村道、农田作业道上驶上公路的车辆，驾驶人一定要注意望，减速慢行，确认安全后再驶上公路。

斑马线文明礼让

红黑榜

(统计时间:2月19日-3月18日)