早睡早起不足两成 甜美睡眠竟成90后“奢侈品”

影响

连续失眠一周现糖尿病症状

越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康。失眠危害有多大？伍能生说，如果一个人两个晚上不睡觉，血压会升高，如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少，失眠一周就可能使一个原本健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。

那么该如何确认自己的失眠需要就医呢？中国医师协会睡眠医学专业委员会常务委员陆林指出，如果有足够的睡眠时间，但还是无法正常睡眠的话，且持续了一段时间，那么就可能患有了和睡眠有关的疾病，需要寻求医生帮助，但如果是加班、倒班、临时有事而剥夺睡眠，等外界压力结束后，可以恢复到正常睡眠，这就不属于疾病，不需要去医院。

支招

配合心理治疗改掉不良习惯

失眠了，许多市民首先想到的就是吃安眠药。伍能生表示，实际上给失眠患者开的并不单纯是安眠药，准确来说是叫抗焦虑或抗抑郁药，情绪得到控制了，睡眠也自然就好了。不过这仍然是外力干预，想从根本上治好睡眠问题，还要配合心理治疗。

“现在市民对于睡眠健康的认识还很薄弱，短期睡眠障碍后不就医，容易形成慢性顽固性睡眠障碍。”伍主任说，除此之外，睡眠卫生不良习惯普遍存在，如睡前玩手机或电脑、长时间卧床、睡眠不规律等，这些都是失眠慢性化的重要原因，都要及时改正。

孩子睡不好觉可能影响发育

6岁的小女孩甜甜(化名)是个可爱的小姑娘，长得胖嘟嘟的，但是总是鼻塞，几乎夜夜睡不好觉，经常感冒，上幼儿园也经常“三天打鱼两天晒网”，到医院一检查，被诊断为“腺样体肥大”。怕上了小学影响学习，前不久甜甜的父母经过慎重选择，来到海沧医院找叶辉主任为甜甜实施了手术治疗，经过手术治疗，甜甜又能好好睡觉了。

叶辉主任说，像甜甜这样有“睡眠问题”的患者，医院天天都会遇到。导致他们睡不好觉的原因在于：有上呼吸道阻塞。腺样体肥大和扁桃体肥大，导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，对儿童生长发育和睡眠影响很大，严重影响记忆和大脑发育。长期上呼吸道阻塞，还容易引起心脑血管病变。这些情况需要进行干预，到医院进行仔细检查，找清原因，必要时可以进行手术治疗。