海西晨报讯 (记者 曾昊然 通讯员 夏华珍) 今天是世界睡眠日。“睡不好觉”是医生们常常从病人口中听到的。即使在骨科、心血管内科、呼吸内科等诊室,医生们也时常在诊疗过程中发现,病人的身体其实并没有明显问题,让他们百般痛苦的“真凶”,其实是睡眠不良……关于睡眠,您了解多少? 数据 超三成“90后”晚睡晚起 中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授告诉记者,近日,一项针对全国20多个省(区市)的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,能保持早睡早起型作息的只占17.5%,接近1/3的人上午9点后起床。“年轻人睡眠质量下降,已经成为一个不容忽视的问题。” 该研究显示,90后的睡眠均值为66.26(满分为100分),普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“彻夜无眠”占12.2%,“安逸舒适睡眠”占19.4%,只有5.1%的人睡眠处于“甜美睡眠”。 是何原因造成睡眠问题?厦门市海沧医院神经内科副主任医师伍能生说,据他在临床工作中的观察,焦虑及抑郁是导致患者失眠的最常见原因之一。“心理、情绪出现问题得不到充分认识和重视,没有良好调节,是最突出的失眠原因。”因为焦虑或抑郁而睡不好觉,在就诊的失眠患者中占了六到七成。 案例 白天困晚上醒成绩直线降 经营一家公司的叶先生是一个失眠患者,最糟糕的是每天晚上只能睡3个小时左右。他曾经到多家医院求医,做过全身各种检查,找过中医调理,但花费大量钱财,困扰仍然存在。伍能生说,其实,叶先生的睡眠困扰就是持续焦虑情绪在作怪,他需要的是抗焦虑治疗。经过一段时间的抗焦虑治疗,叶先生的睡眠质量明显改善。 “我感觉自己的睡眠钟似乎已经被打乱了,晚上很有精神,白天困得要命,有时挺想早点上床睡觉,可躺在床上却清醒得很,有时干脆玩游戏到电脑没电自动关机。”厦门某大学机电工程系崔同学向记者诉说自己的苦衷。“我有时也会失眠,特别是心情不好的时候,知道失眠不好,但没办法啊,就是睡不着。”崔同学说,难以入眠带来的问题就是第二天上课没精神,结果导致上学期成绩直线下降,奖学金没了,一门课还挂了科,这让家长和老师都很担心。 |
相关阅读:
- [ 03-20]174医院举办健康睡眠公益活动 帮你告别睡眠障碍
- [ 10-29]厦门多家银行正在开展“睡眠”银行卡的清理工作
- [ 10-25]睡眠医学基础及新进展学习班在厦门仙岳医院举办
- [ 07-28]共享睡眠舱规范方能“好梦成真”
- [ 03-21]仙岳医院成立厦门首个“全病种”睡眠医学中心
打印 | 收藏 | 发给好友 【字号 大 中 小】 |